UA Поступка Ру < Img Fetchpriority = "High" SRC = "https://www.rb.ua/static/img/p/e/pexels_karolina_grabowska_4379288888881b681b6025A4209d9d9d0797970db4444440x2 Watch that really care about your health "ширина =" 480 "высота =" 270 " /> Скрытые функции Apple Watch, чтобы помочь Health Daily Daily (фото: Pexels) Автор: Пол Колесник < P > С выпуском Apple Watch Series 11 возвращает функцию измерения уровня кислорода в крови, чего многие владельцы часов даже не знают. Но это лишь часть этой возможности: Apple Watch Track Heart, Sleep, Deciatials и другие показатели здоровья.
< P > Как Apple Watch может позаботиться о здоровье, пишет RBC-Ukraine со ссылкой на CNET.
< H2 > Мониторинг здоровья с одного прицела
< p >Новая утилита Vitals позволяет Apple Watch Series 8 и новые модели, а также Apple Watch Ultra, отслеживать изменения тела в режиме реального времени. На основе ночных индикаторов часы составляют < > ~ можно исправить:
< ul > < li > частота сердечных сокращений
< li > Температура кожи на запястье
< li > Скорость дыхания
< li > Продолжительность сна.
< P > По словам клиника Apple Lauren Cung, приложение уведомляет пользователя, если два или более показателей выходят за рамки нормы. Например, лихорадка и пульс могут сигнализировать об инфекции или употреблении алкоголя.
< P > Функция помогает вносить разумные решения: Если отклонения, вы можете спланировать дополнительный отдых или проконсультироваться с врачом.
< p >< Стронг > Как настроить жизненно важные органы на Apple Watch:
~ ~ ~ ~ ~ ~ < ul > < li >Необходимо носить часы не менее 7 дней подряд, чтобы сформировать «нормальный диапазон»
< li > В меню «Настройки», тогда жизненно важные органы могут включить уведомление
< li > Для отслеживания сна вам необходимо активировать функцию отслеживания сна с помощью Apple Watch в приложении «Здоровье» на iPhone или настройке спящего режима непосредственно на часах. ~ ~
< H2 > Сообщение о шуме
< p > Другая обновленная функция – «шум». Это позволяет измерять уровень звука в среде и предупреждать пользователя, если том превышает безопасные стандарты.
< p > «Мир вокруг может быть очень громким, и мы хотим, чтобы пользователи понимали, как это влияет на их слуховое здоровье. Важно своевременно принять меры вовремя < p >Кроме того, доступный слуховой тест AirPods Pro 2, который позволяет сформировать базовый уровень и, при необходимости, используйте наушники в качестве слухового аппарата.
< p >< Strong > Как включить уведомление о шуме:
~ < ul > < li > Откройте приложение «Смотреть» на iPhone
< li > Выберите вкладку «Мои часы», шумы
< li > В разделе «Шумовой порог» установите допустимый уровень объема. Пороговые значения соответствуют рекомендациям Всемирной организации здравоохранения.
< H2 > Оценка овуляции по датчикам температуры < P > В моделях Apple Watch Series 8 и более новыми, а также во всех версиях технологии Apple Watch Ultra с двумя датчиками температуры. Он устанавливает изменения до точности до 0,1 градуса по Цельсию и позволяет применению «отслеживание цикла» прогнозировать овуляцию.
< p >Функция также повышает точность менструальных прогнозов. Для его правильной работы необходимо активировать «отслеживание цикла» в приложении «здоровье» на iPhone или iPad и включить сон на Apple Watch не менее 4 часов пять ночей подряд.
~ ~ < H2 > Обнаружение падений
< P > Функция функции доступна в моделях Apple Watch SE, серии 4 и более новых, а также Ultra, способных распознавать сильные падения во время тренировки или в повседневной жизни.
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ < p > Если часы исправляют падение, он звучит сигнал, вибрирует и показывает уведомления: пользователь может выбрать «все в порядке» или вызвать аварийные службы. В случае пропуска в течение более минуты часы автоматически вызывает «быстро» и отправляет геолокацию с экстренными контактами.
< p >Функция включается через приложение для часов, «Мои часы», «Аварийный вызов – SOS». Это может быть активировано для всех случаев или только во время обучения. По умолчанию он автоматически работает у пользователей более 55 лет.
< H2 > Сердце Сообщение < P > На всех моделях Apple Watch, начиная с серии 1, доступны уведомления о высоком или низком импульсе, а также нерегулярное сердечное ритм. Это работает в фоновом режиме: часы сообщают, что индикаторы выходят за рамки нормы.
< P > В серии 4 и более новых моделях, а также Apple Watch Ultra, вы можете использовать приложение ЭКГ, которое записывает сердечные сигналы сердца и генерирует отчет PDF для передачи врача.
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ < p >< Strong > Для активации функции это необходимо: 0 ~/p > < ul > < li > в применении часов, чтобы выбрать мои часы, сердце и установить порог для высокого и низкого импульса < li >В приложении для здоровья сердце включено уведомление о «нерегулярном ритме».
< H2 > Время в легком времени дня < P > благодаря встроенному датчику освещения, Apple Watch может автоматически определять, как долго пользователь тратит при дневном свете. Данные также доступны для владельцев семейных счетов – вы можете отслеживать индикаторы у детей.
< p > По словам клиника Apple Лорен Кунг, оставление на солнце важно как для взрослых, так и для детей:
< ul > < li > Взрослые достаточно около 20 минут в день, чтобы получить витамин D и улучшить настроение < li > Детям рекомендуется 80-120 минут на улице, чтобы снизить риск развития миопии.
< P > Вы можете просмотреть данные в приложении «Здоровье», «Обзор», «Другие данные» и «Продолжительность света».
< H2 > Состояние ума < P > Приложение осознанности имеет функцию «состояния ума», которая позволяет записывать настроение и эмоции. Эти данные помогают анализировать психическое состояние, определять закономерности и образуют полезные привычки.
< P > Функция также предлагает короткие практики «отражений» и «дыхания», чтобы стабилизировать дыхание и уменьшить стресс. В приложении «Здоровье» на iPhone вы можете отслеживать динамику настроения в связке со сном, физической активностью и временем на солнце.
< p >< Стронг > Как настроить состояние ума на Apple Watch
~ ~ ~ ~ < P > В приложении «Осведомленность» на Apple Watch Нажмите «Состояние ума», затем нажмите «Начать», если вы используете его в первый раз. Здесь вы можете записать свои чувства в данный момент или, как правило, в день.
< H2 > Отчет об апнеа
< p >Apple Watch Series 9 и Ultra 2 смогли записать признаки апноэ во сне – состояние, в котором дыхание временно останавливается во сне. По мнению экспертов, расстройство поражает больше < P > Если часы фиксируют частые сбои дыхания за 30 дней, пользователь получает сообщение и может сформировать отчет PDF для врача. Эта функция доступна пользователям 18 -летнего возраста, предоставленных последними версиями Wathos и iOS.
< p >< Strong > Как настроить сообщение об appnea athy на Apple Watch 0 ~/p > ~ > 62 > 62 < P > Убедитесь, что функция «мечты» настроена. На iPhone откройте приложение «Health», нажмите «Start» в разделе «Настройки сна», нажмите «Далее» и следуйте инструкциям на экране. Затем носите Apple Watch не менее 10 ночей в течение 30 дней.
< H2 >Напоминание о гигиене рук
< p > Другая полезная функция – мытье рук. Часы (начиная с серии 4) автоматически определяет, когда пользователь моет руки и вычисляет рекомендуемые 20 секунд. Если процесс прерывается ранее, Apple Watch напоминает, что вы продолжаете.
< p > Функция появилась во время пандемии Covid-19 в 2020 году и работает на основе машинного обучения: часы распознают характерные движения рук и звук воды или мыла. Кроме того, устройство может напомнить вам о необходимости мыть руки после возвращения домой.
< p >< strng > Как регулировать функцию
< P > на Apple Watch Open «Настройки», нажмите «Мыть рукой» и включите «Timer Wash Wash». Вы можете сделать то же самое на управляемых Apple Watch и настроить напоминание о стирке рук.
< p >< Стронг > Вас может быть заинтересован в:
< ul > < li > Стоит ли купить Apple Watch сегодня или ждать новых моделей
< li > Это изменится в Apple Watch Smart Watch в 2025 году
< li > 6 лучших приложений для Apple Watch, которые повысят вашу производительность
< p class = "nfo" > Внимание: этот материал является исключительно общим образованием и не является медицинским советом. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами обнаружения заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или само -медикации. RBC-Ukraine не несет ответственности за диагноз, понесенный на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом.
