Чи можна пити під час і після їжі
Технологииznaj.ua9 дней назад

Чи можна пити під час і після їжі

Чи можна пити під час і після їжі? Це питання, яке одвічно турбує людей, що дотримуються здорового способу життя. Кругом нього з’явилось безліч міфів і правдивих історій.  Популярнішими за обговорення скільки потрібно пити води, є лише дискусії, як її потрібно вживати з їжею - до, під час або після. Їжу можна запивати водою, а можна і не запивати.

А як же шлунковий сік — вода його розбавить, і шлунок не зможе перетравлювати їжу! Це міф. А ось факти:

Частина води всмоктується відразу ж стінками шлунка. Для води, що залишилася, є спеціальний канал, по якому вона стікає, не змішуючись з перетравлюваної їжею. Звичайно, чай, кава, компоти та інші напої, які містять в собі не тільки воду, затримуються в шлунку, але навіть їх треба випити величезну кількість, щоб вони почали впливати на швидкість перетравлення їжі.

Головне правило - пити, коли хочеться. Ще один міф зруйновано. Пийте та не впивайтесь, джентльмени і леді.

Надійним показником достатньої гідрації є колір сечі - вона має бути солом’яно-жовтого відтінку. Темний колір свідчить про сильну нестачу води.

Написать комментарий