Супрун рассказала, как уберечь здоровье в майские праздники

23.05.2019 16:58 hronika.info
При употреблении алкоголя на майские праздники-2019 лучше запивать водой, а не заедать его.

Такой совет дала на своей странице в Facebook и. о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун, рассказав, как нужно питаться, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на obozrevatel.com.

Как правильно употреблять алкоголь

Безопасной дозы не существует. Лучше уменьшить его употребление до полного отказа.

Делать это сознательно. Безмерное закусывание не спасет от опьянения.

Активированный уголь тоже не спасет, потому что алкоголь быстро всасывается в желудке.

Лучше выбирать красное вино. В нем есть вещество – ресвератрол, полезное для здоровья сердца и сосудов.

Запивать водой, потому что алкоголь вызывает обезвоживание. Также не употреблять на голодный желудок и не смешивать с газированными напитками.

Как питаться на праздники

"На выходных большинство людей потребляют много вкусной, но не очень полезной пищи. Как следствие - возможно переедание, ощущение тяжести и изжога", – напомнила Супрун.

Пить воду, потому что ускоряет прохождение остатков продуктов через пищеварительную систему.

Есть больше клетчатки, потому что улучшает пищеварение: цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, орехи, семена, соя и бобовые.

Есть меньше жирной и жареной пищи, потому что она труднее переваривается. Лучше заменить на нежирное мясо и рыбу.

При переедании не принимать ферментные препараты.

Правила на природе

Поехать в одежде с длинными рукавами, плотно прилегающую к телу – от клещей.

Внимательно проверять место отдыха на предмет пресмыкающихся.

Разделить сырые и готовые продукты. Пирожные и молочные продукты лучше не брать.

Больше времени проводить в тени, использовать кепку, солнцезащитные очки и крема.

Не разводить огонь на старых углях, не сжигать пластиковую посуду.

Комментарии

ua Авиамоделист, 13.05.2019 20:52

Интересный совет по алкоголю на праздники. Чувствуется большой опыт и практика советующей. Прямо стон души.8063 Сочувствую.

ua вован, 13.05.2019 20:45

Как и ожидалось - не жрать ( только уголь), не бухать , сидеть в тени ..... короче - тоска смертная !

ua краинсука-Луна-2, 13.05.2019 20:42

Ва!!! Какой ценный совет 1 Но еще будет лучше если совсем не пить...Тогда и головка бо-бо не будет, и ценных советов давать некому будет ....

us Гость, 13.05.2019 20:35

Шо, опять??? Скажите ей, пусть свои часы на летнее время переведёт, а то она запиздывает со своими советами-то:!))

ua Вуйко, 30.04.2019 18:01

По ушастой гадине плачет эвтаназия

us Гость, 30.04.2019 17:34

И вообще: что может смерть рассказать о здоровье???

us Гость, 30.04.2019 17:32

Для неё Первое мая может быть и попойка. Ну так это уже её проблемы!) Пусть вон над Фарион эксперименты своими советами ставит!:))

ua Вуйко, 30.04.2019 17:04

Вшивая ушастая паршивка пусть себе советы дает.

Добавить комментарий