Здоровьеmedic.ua26 янв.

13 простых способов избавиться от усталости глаз

Вы ощущаете зуд и усталость в области глаз? Это частое явление, которое чаще всего не говорит о каких-либо серьезных проблемах. Вы можете попробовать эти 13 способов для того, чтобы решить эту проблему. Если эти способы не работают, вам следует обратиться к врачу. То, что вы ощущаете, может быть признаком заболевания, которое требует лечения. Это особенно важно сделать, если ваши ощущения сопровождаются: Головными болями;Дискомфортом в области глаз;Двоением в глазах;Сильными изменениями зрения.

Причины усталости глаз

Все, что требует интенсивного использования зрения может вызывать усталость. Самые распространенные факторы включают в себя; Чтение;Письмо;Вождение машины.Если вам приходится смотреть на яркий свет или находиться в слабо освещенном помещении в течение долгого времени, ваши глаза также будут быстро уставать. Ваши глаза также могут быстро уставать, если вы долгое время проводите за компьютером или игровой консолью. По статистике, длительное пользование компьютером вызывает проблемы со зрением у приблизительно 10 миллионов людей в год. Проблема, конечно же, становится все более актуальной благодаря тому, что все больше людей использует смартфоны. Мы держим эти устройства близко к глазам, ближе, чем книги или газеты. К тому же, глаза постоянно напрягаются, пытаясь сосредоточиться на крошечном тексте и т.д. Цифровые устройства также связаны с усталостью глаз из-за того, что вы, как правило, реже моргаете, глядя на экран компьютера. Человеку свойственно моргать примерно 18 раз в минуту. Исследования показали, что во время работы за компьютером, люди моргают в два раза меньше. Это приводит к сухости, усталости и зуду в области глаз.

Симптомы усталости глаз

Симптомы усталости глаз включают в себя: Болезненность и раздражительность глаз;Проблемы с фокусировкой;Сухость глаз и слезотечение;Размытие или двоение зрения;Повышенную чувствительность глаз;Боль в шее, плечах или спине.Эти симптомы могут снизить ваше работоспособность. Если вы не спали долгое время, проблема может усугубиться.

Как предотвратить усталость глаз?

Сделайте несколько простых изменений, чтобы снять усталость глаз. Компьютер Поместите экран компьютера на расстоянии не меньше 50 см от лица, ниже уровня глаз.Регулярно очищайте монитор от пыли и отпечатков пальцев. Пятна могут понизить контрастность экрана и создать блики и отражения.Выберите монитор с возможностью наклона и поворота.Используйте защитный фильтр для экрана.Рабочее место Измените освещение таким образом, чтобы избежать бликов и отражений на экране и рабочей поверхности.Используйте кресло с возможностью регулировать посадку.Используйте держатель для документов рядом с экраном компьютера.Рабочий день Каждые 20 минут переводите взгляд от монитора компьютера на что-нибудь, находящееся вдали на 20 секунд.Прикрепите на монитор записку с напоминанием о том, что нужно перевести взгляд.Делайте регулярные перерывы в работе с компьютером.Уход за глазами Для того, чтобы снять усталость глаз, поместите на них салфетку, смоченную в теплой воде.Используйте искусственные слезы, чтобы освежить глаза.Используйте увлажнители воздуха, чтобы предотвратить сухость глаз.Если вы часто ощущаете усталость глаз, проконсультируйтесь с лечащим врачом, чтобы исключить возможные заболевания. Кроме того, врач может определить, правильно ли подобраны ваши очки или линзы.

💬 Последние комментарии
Общество защиты животных
Взять параббелум... Усыпить ветеринара... Почему нет, если только да!
Общество защиты животных
Мне не нравится этот ветеринар. Общественные институты должны освоить основы физиогномики и фейсконтроля... Таким людям нельзя доверять животных. Это опасно для животных.
Луна -2
А какая разница- послали, или сам он пошел?Молодой ,зеленый, необстрелянный -в его возрасте -18 -20 лет ,,,И он не сбежал , не предал, не стал просить папу с мамой о том, чтобы его оставили в Союзе , как другие, - он честно служил ,и видел ор смерть в глаза .Так, что твои аргументы что его послали - не имеют никакой силы.
Елена
Каждый видит то что хочет или может видеть, сочувствую.
Елена
Он смачно плюёт в прошлое, ненавидит и боится его,он разбоХател благодаря Горбачеву и Ельцину, думает ухватил Бога за бороду и он не простой советский инженеришка ,а новыйоусский,пусть и очень мелкого уравня,продался с потрохами, поэтому я его так и люблю.
Елена
Его туда послали Луночка,послали.
кипчк.
Еще бы всех психов подлечить сверху до низу и точно об угрозе нападения все забудут.
Авторские статьи
Геополитика24м. назад
«Повышение ставок и очень негативная тенденция»: как НАТО усиливает своё присутствие в Восточной Европе
Политика9ч. назад
Партнеры стали на лыжи. Зачем США вывозят семьи дипломатов из Украины и почему спокойны в ЕС 4
Экономика10ч. назад
Рекордный ВВП в подарок: «здобулы» или потеряли? 1
Политика11ч. назад
Игры дипломатов, или Подари нам, Байден, Таганрог! 2
Геополитика12ч. назад
Американская экономическая рулетка. Д.Джангиров и М.Хазин
Геополитика12ч. назад
США не хотят отступать, Россия не может 14
Геополитика12ч. назад
Прямой ставленник Британии, президент Армении Саркисян подал в отставку. Под давлением сторонников "теорий заговора" и бессилия исполнять указы Лондона
Геополитика12ч. назад
«хорошее путешествие, полное достижений».
Экономика14ч. назад
В целях экономии газа зима на Украине может закончиться досрочно 5