ЗдоровьеJun 7

3 неожиданные преимущества витамина D

Витамин D - это жирорастворимый витамин, який нужен организму для осуществления сразу несколько функций. Прежде всего, он необходим для поддержания здоровья костей и иммунной системы, пишет Женский мир со ссылкой на NDTV Doctor.

nk_hauz/-m9cctewqi4n8uu2idp-.jpg

Этот витамин может синтезироваться организмом под действием солнечного света. Другими его источниками могут быть продукты питания и диетические добавки. При этом, дефицит витамина D остается достаточно распространенным. Недостаток солнечного света и отсутствие сбалансированно рациона - это основные его причины.

Общеизвестно, что получение достаточного количества витамина D необходимо для нормального роста и развития костей и зубов, а также укрепления иммунитета. Но он может быть полезным Не только для них.

Витамин D помогает побороть депрессию. Исследования показали, что витамин D играет определенную роль в регулировании настроения, а увеличение его потребления помогает уменьшить вероятность возникновения депрессии. У людей, склонных к тревожности и депрессии, часто обнаруживают дефицит этого витамина.

Витамин D помогает в похудении. Исследования показали, что люди, Которые принимавшим добавки с витамином D и кальцием, потеряли больше веса, чем то, кто таких добавок не принимал. Ученые заявили, что добавки подавляли аппетит участников, но для подтверждения этого тезиса нужны дополнительные исследования.

Витамин D помогает понизить риск многих заболеваний. В исследовании, опубликования в Journal of American Medical Association, было отмечено, что достаточный уровень витамина D в организме уменьшает риск возникновения рассеянного склероза, болезней сердца и даже гриппа.

Признаками дефицита витамина D являются стрессовые переломы, постоянная усталость, боли в костях и мышцах и общая слабость. Диагностировать этот дефицит поможет простой анализ крови.

💬 Последние комментарии
Спортивный комментатор
Козел отпущения не виновен. Виновный козел отпущения - это оксюморон.
Каменяр
Як устав караульної служби регулює переміщення людей через кордон, перехід кордону? Хіба що, якщо Росію вважати концентраційним табором, - тоді звичайно, устав караульної служби....
Подведем итоги незалежности
Поздравляю, друзья! Выборы закончились! Кандидаты закончились даже быстрее электората. Выбирать больше не из кого. Украинский народ, наконец, достиг своей вековой мечты и избавился от власти. Свобода! И эту свободу нужно защищать!
Игбун Хохлов
"Владимир Олейник — единственный украинский политик, доказавший в суде, что события января-февраля 2014 года в Украине являются государственным переворотом. Так что в юридической компетенции этого политика нет никаких сомнений." ----- А что там было доказывать? Там сплошь и рядом грубейшие нарушения конституции, каждое из которых тянет на госпереворот: - незаконное отстранение президента; - незаконное переизбрание спикера (председателя ВРУ); - незаконное изменение конституции; - незаконное назначение спикера исполняющим обязанности президента; - превышение и.о. президента должностных обязанностей (тут целый список чего Дурчинов не имел права делать на посту и.о.) и т.д. Даже призывы к свержению власти трактуются как попытка госпереворота. А уж уголовщину перечислять - три тома не хватит. Любой бы доказал. Олейник - единственный кто в суд пошел. И то только в Московский, решения которого укропы не признают (хотя обязаны), а запад игнорирует. Возможно, этот вердикт где-то в будущем и выстрелит, но пока от него пользы мало.
е
Ты с первого раза не понял??? ПОВТОРНО сообщаю, что по состоянию на 2020 год спроса на школы с украинским языком обучения "0", с крымскотатарским действовало 3... И ОПЯТЬ ПОВТОРНО спрашиваю : сколько в Украине действует школ с тем же самым крымскотатарский языком обучения? А с русским? А с болгарским? А с польским? А с венгерским?????
е
Устав караульной службы... Читай, тупенький... Если нарушитель не останавливается, производится предупредительный выстрел в воздух, а затем на поражение...это вкратце, для такого как ты, не способного понять с первого раза...
Каменяр
Де, в яких конституціях і законах написано, що беззбройну людину, яка не нападає на іншу, можна ВБИВАТИ?