ЗдоровьеИсточник29 нояб.

3 причины включить в свой рацион рис

Если вы хотите похудеть, возможно, вы получали рекомендацию избегать риса, ведь он содержит много простых углеводов и может способствовать увеличению веса. Хотя различные исследования показали разные результаты, до сих пор не до конца понятно, это правда. А вот что точно известно, так это то, что рис очень доступный и популярный, особенно в странах Азии.

nk_hauz/-mningbfwb8p3be7k7o8.jpg

Диетолог индийских знаменитостей Ружута Дивекар придерживается мнения, что рис вполне подходит для регулярного применения. Более того, он одинаково полезен и в качестве завтрака, и в качестве ужина.

Недавно госпожа Дивекар назвала несколько причин включить рис в свой рацион:

Он полезен при вздутии, боли в животе и синдроме раздраженного кишечника. Вы можете этого не знать, и рис действует как пребиотик. Он питает полезные бактерии, живущие в кишечнике. Это помогает уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника, устранить запоры, вздутие и другие проблемы с пищеварением.

Он подходит тем, кто чувствует усталость и сильный стресс. По словам Дивекар, поужинав рисовым супом, вы сможете успокоить желудок и нервы, способствует здоровому и крепкому сну. Сон важен для регулирования уровня гормонов, настроения и эффективного выполнения ежедневных задач на работе и дома.

Он полезен людям, страдающим пищевые дефициты. Когда рис употребляют в качестве части здорового рациона, богатого фруктами и овощами, он улучшает усвоение питательных веществ из них. Особенно полезно употреблять рис при недостатке витамина В12, гемоглобина и витамина D.

💬 Последние комментарии
Кот Матроскин
Австралия, это где?
Кот Матроскин
Демократию, конечно, построить можно. Надо только выбрать страну, которую не жалко...
кипчак
Украинским воякам , скопившимся на граниуе республик Донбасса можно посоветовать слушать Порошенко(прочих диванных "патриотов") и делать ноборот, т.е скапливаться на западных границах Украины, по крайней мере будет шанс удрать в Европу, а не попасть в лапы коварных русских. Мысль о том, что они собираются сдаваться, я не допускаю. Судя по призывам ООН- решать кризис на Донбассе на основе минских соглашений, война отменяется окончательно и бесповоротно. Чем дольше у власти остаются клоуны, тем решительнее будут рекомендации зарубежных деятелей. Никто не хотел умирать.
Кот Матроскин
Религия и здравый смысл вещи не совместимые. Так что не парьтесь...
кипчак
Чем больше погружаешься в историю Украины, тем больше здаешься вопросом, что есть украинец? То что есть мова и некоторые особенности, обусловленные климатом, природными условиями и т.п., сомнений нет. Видимо только генетический анализ всех проживающих, мог бы дать ответ на вопрос об украинцах. Слишком сложная история на перекрестке европейских дорог. Князь Владимир объединил Русь, а его потомки перегрызлись и развалили ее, не могли сами править и приглашали варягов или кочевников . Половцы нападали и истребляли людей и поселения, уводили в плен. Кто поумнее уходили на северо-восток в леса и болота, куда захватчики не лезли до поры до времени. В 14 веке на территорию Киевской Руси пришла Литва с полудиким на тот момент народом. В конце века Литва объединилсь с Польшей, кторая начала преследовать православных и раздавать земли польской шляхте. Следом подоспела орда из Крыма - убивала, жгла, громила, уводила в плен. Трудно дже представить, а кто же из природных русичей выжил и сколько их осталось не убитых, не изнасилованных, не угнанных в рабство? Те кому удавалось спастись объединялись в группы, так зарождалось козачество, на которое нам предлагают молиться, как на героев. Действовали они по примеру тех же захватчиков - совершали набеги на татар и турок, так же убивали, жгли и грабили, обогатили свой словарный запас и моду на татаро-турецкий манер. Со временем записывались в наемные армии (ЧВК того времени), воевали за поляков, за турок, за русских. Может поэтому так неудачно складывалась и складывается история нынешней украинской территории, что у нее было такое несчастливое "детство", где все перемешалось-перемололось в настоящий фарш и трудно найти общий для всех стержень(скелет) на котором наросла бы госудрственность.
ALWAS
Демократия у нас, панове. Выбрали того, кто много обещал. Не понимая, что у народа слуг не может быть. Только избранники. Которые обязаны жить хорошо. Они и живут. Но таков наш выбор. Работать не хотим.
Кот
Танцювала рыба з раком,а петрушка з пастернаком... !