ЗдоровьеOct 25

3 продукта, которые помогут вам побороть усталость

Все мы время от времени испытываем усталость, и причин для этого более чем достаточно. Ощущение усталости может быть вызвано как физическими, так и психологическими причинами.

nk_hauz/-mkuyaboggcj3m5bpbhh.jpg

Этот год во всех связан с сильным стрессом, физическим, психическим и даже финансовым, поэтому не удивительно, что многие люди чувствуют себя истощенными.

Первое, что приходит на ум, когда мы хотим побороть усталость - это употребление энергетических напитков или крепкого кофе. Однако, злоупотреблять ими не рекомендуется.

Вот несколько продуктов, которые помогут вам побороть усталость:

Зеленый чай. Злоупотребление кофеином может привести к нарушениям сна и увеличить ощущение усталости. В зеленом чае содержится значительно меньше кофеина, чем в кофе. Однако, его вполне достаточно для того, чтобы уменьшить ощущение усталости и усилить концентрацию. А все благодаря аминокислоте, которая называется L-теанин. Зеленый чай не только снизит уровень стресса, но и может помочь улучшить качество сна, что важно для хорошего начала нового дня.

Женьшень. Корень женьшеня - это один из самых популярных в мире растительных средств. Доказано, что женьшень способствует повышению уровня энергии в организме, эффективно борется с чувством усталости, а также улучшает общее самочувствие. Как адаптоген, женьшень поддерживает и уравновешивает гормоны стресса, нейромедиаторы и другие химические вещества, которые вырабатывает ваш организм; это помогает повысить уровень энергии, когда вы чувствуете истощение, а также может помочь вам успокоиться, когда вы чувствуете напряжение.

Киви. Киви - это не только вкусный и полезный фрукт, а и прекрасное средство для борьбы с усталостью. Как известно, увеличение потребления магния способствует бодрости и киви является одним из самых доступных источников этого минерала. По данным Университета Отаго, потребление двух плодов киви в день может улучшить настроение и повысить уровень энергии. Вы можете есть его целым, готовить из него фруктовые салаты и полосе, киви сработает в любом случае.

💬 Последние комментарии
е
ха, он же представитель твоего "культурного" Пьемонта, оно и видно..культура аж прет.. шо ж ты его не защищаешь, а продажная??
Zyklon B
Увы,человек часть фролы и фраулы.А там ,сильный и здоровый ,выжил-дал здоровое потомство,а слабого ,и больного -съели или умер.
Елена
Он твой брат по разуму,разуму ээто очень преувеличенно,братья вы.
Елена
Ты и Африку всю облазил,всех и всякого повидал,хе
Елена
Всё могёт Бебик, Бебик всемогущий,хе.
Елена
Ответили, сказали по всем сексуальным вопросам обращаться к тебе.
Весёлый Роджер
"что Киев может принять ряд ответных мер, в случае если Россия «перекроет поставки газа» в страну." - ну скорее уж, ну решайтесь!!! Xoxлoв по весне мабуть сосчитают! Скики из них до эуропейской житти не доскакаеть! «Елена -..... Слава Америке! И Европе слава!» Сало уронили! Хероям мало! Бандера, Шухевич, херои Украины! Бандера, Шухевич, херои Украины! Бандера, Шухевич, херои Украины! Бандера, Шухевич, херои Украины! Панду Гэть! Смерть творогам! Рагульему роду - нима переводу!