Здоровьеukrhealth.netAug 22

3 простих зміни в способі життя, які дозволять прожити на 7 років довше

Ключ до довголіття полягає не тільки в тому, що ми робимо в житті, але і в тому, чого ми активно уникаємо. Згідно з дослідженнями, ви можете додати до свого життя до семи років, якщо відмовитеся від трьох звичок.

nk_hauz/4CxzhQnng.jpeg

Велике дослідження, опубліковане в журналі Health Affairs, демонструє переваги довголіття, які ви можете отримати, відмовившись від трьох звичок способу життя.

Головний висновок полягає в тому, що люди, які не курять, не страждають ожирінням і помірно вживають алкоголь, можуть розраховувати прожити на сім років довше, ніж населення в цілому. Більш того, як показало дослідження, відмова від цих звичок гарантує, що ці додаткові роки будуть прожиті міцним здоров’ям.

Щоб прийти до такого висновку, дослідники проаналізували дані довгострокового дослідження здоров’я та виходу на пенсію, проведеного в США, яке охопило понад 14 000 осіб у віці 50-89 років за період 1998-2012 років.