ЗдоровьеИсточник25 февр.

4 продукта, которые помогут вам избавиться от жира в области живота

Мы знаем о большом количестве продуктов, которые способствуют накоплению жира в области живота, а вот о том, что помогают сжечь, известно не так много. Но все же, некоторые из них могут вам в этом помочь.

nk_hauz/-muobv-lsq918aemaqj_.jpg

Если вы хотите решить проблему жира в области живота, вам стоит включить в рацион эти 4 продукта:

Тунец. Тунец - это нежирная рыба с низкой калорийностью и высоким содержанием белка. Это один из самых популярных вариантов рыбы среди любителей фитнеса и спортсменов. Тунец стоит включить в рацион хотя бы потому, что он не только помогает избавиться висцерального жира, а еще и обеспечит вас высококачественным белком.

Малина. Ягоды - это мощный источник клетчатки, необходимой для здорового похудения, поддержания пищеварения и борьбы с вздутием живота. Больше всего клетчатки содержится в малине и клубнике. Именно эти ягоды следует включить в рацион, если вы хотите избавиться от висцерального жира. Исследование ученых из Университета штата Мичиган показало, что рацион с большим содержанием ягод заставляет организм получать энергию не из глюкозы, а именно из жировых запасов организма.

Яйца. Исследование, опубликованное в International Journal of Obesity, сравнивает потерю веса у людей, завтракают яйцами и тех, что завтракают выпечкой, при том что оба завтраки содержали одинаковое количество калорий. Результаты показали, что участники, которые потребляли два яйца во время завтрака, придерживаясь диеты с низким содержанием калорий, потеряли на 65% больше веса и на 34% больше объема талии, по сравнению с теми, кто ел выпечку.

Яйца также является прекрасным источником белка, который помогает уменьшить тягу к еде и избежать переедания.

Арбуз. Арбуз - это фрукт с высоким содержанием воды, который также содержит ликопен. Ликопен необходим для повышения уровня аргинина, аминокислоты, что, как было доказано, ускоряет сжигание жира в организме. Кроме того, арбуз помогает нарастить мышечную массу.

Арбуз также богат витамином С и содержит мало калорий, что делает его идеальной закуской для людей, которые стремятся похудеть.

Кроме включения в рацион этих 4 продуктов, вам нужно также увеличить уровень физической активности путем ежедневных пеших прогулок. Эксперты в области здравоохранения установили, что прогулка на 1,6 км помогает сжечь около 100 калорий, в зависимости от вашего пола и веса

💬 Последние комментарии
Алёна
Согласна больше с версией о том, что Банковая с помощью Мураева создаёт себе лояльную оппозицию, чтобы забрать голоса у ОПЗЖ. Они и подсказали англосаксам эту фамилию. И не Медведчук пожаловался на Мураева, он гораздо выше этого. Это Мураев на своём канале обратил внимание СБУ на недопустимость поездки Медведчука в Москву на переговоры по уменьшению цены на газ. Это он требовал у СБУ наказать Медведчука, как агента Кремля. После этого Россия наложила на него санкции. Он действительно очень мутный тип, какое-то второе дно в нём есть.
Весёлый Роджер
Добавляй долбоэб продажный - с кем с вами? "Америка с нами.хе."- С МУДАКАМИ!
Елена
Америка с нами.хе.
Весёлый Роджер
ОЙ.... УВАГА майдунцы!!! Що хлопцы скакуны робиться! ОЙ, а що там впереди!!! Уся Европа не захочет ВОЙНЫ с Россией! ОЙ, а впереди такие бунты - шо ативаксеры и ж.жилетики - это всё детский лепет!!! НИКТО за щиродупых умирать не БУДЕТ!!! Бо Европа не знает, дэ война может початися, НО ПРЕКРАСНО знает - ДЭ ВОНА ЗАКИНЧИТИСЯ!!! "По берлинской мостовой Кони шли на водопой, Шли, потряхивая гривой, Кони-дончаки. Распевает верховой: «Эх, ребята, не впервой Нам поить коней казацких Из чужой реки». Казаки, казаки, Едут-едут по Берлину Наши казаки......"
Весёлый Роджер
Тогда по нормальной ЛОГИКЕ, а не по рассуждениям 70-ричного пердуна Шмули, шизореника со справкой. Получаются, шо твои пиндосы полные ТЕРПИЛЫ! Гонять такую армаду до Кореи, столько потратить долляров и практически пойти на все условия Ким Чен Ына! И на фуя тоди? Вот такая вона логика, а НЕ щирые мозги прапора брехуна, с едва заметной извилиной, да и та от фуражки осталася!
Игбун Хохлов
По стандартам ЕС. https://www.youtube.com/watch?v=uU79Y84J0r8
Весёлый Роджер
Шмуля писал, шо папа военный был и с ним был не согласен по политичным вопросам. А вот маму Шмуля видно сам порешил, та цэ от любви большой. Щоб не мучилась - бо ела много, целых два кусочка хлеба. Цэ для Шмули была огромная трагедия в такой трате! Живёт он сейчас ОДИН, тому що вин редкостная гнида и жидяра такой - каких свет ещё не видовал. Старик Плюшкин по отношению к нему - просто расточитель. Ну представь, вся квартира в кирзе, кальсонах, трусах синих, новых и ГЛАВНОЕ в б/у- ведь ничем падаль не брезговал - ВСЁ тащил до хаты! И до хрена ещё др. амуниции со складов ЮГВ. Как же Шмуля поддонок мечтал на этом разбогатеть, та в Америку улететь та всех на фую оттуда вертеть!
Авторские статьи