4 продукта, которые помогут вам избавиться от жира в области живота
Здоровье01 февраля 2021

4 продукта, которые помогут вам избавиться от жира в области живота

Мы знаем о большом количестве продуктов, которые способствуют накоплению жира в области живота, а вот о том, что помогают сжечь, известно не так много. Но все же, некоторые из них могут вам в этом помочь.

Если вы хотите решить проблему жира в области живота, вам стоит включить в рацион эти 4 продукта:

Тунец. Тунец - это нежирная рыба с низкой калорийностью и высоким содержанием белка. Это один из самых популярных вариантов рыбы среди любителей фитнеса и спортсменов. Тунец стоит включить в рацион хотя бы потому, что он не только помогает избавиться висцерального жира, а еще и обеспечит вас высококачественным белком.

Малина. Ягоды - это мощный источник клетчатки, необходимой для здорового похудения, поддержания пищеварения и борьбы с вздутием живота. Больше всего клетчатки содержится в малине и клубнике. Именно эти ягоды следует включить в рацион, если вы хотите избавиться от висцерального жира. Исследование ученых из Университета штата Мичиган показало, что рацион с большим содержанием ягод заставляет организм получать энергию не из глюкозы, а именно из жировых запасов организма.

Яйца. Исследование, опубликованное в International Journal of Obesity, сравнивает потерю веса у людей, завтракают яйцами и тех, что завтракают выпечкой, при том что оба завтраки содержали одинаковое количество калорий. Результаты показали, что участники, которые потребляли два яйца во время завтрака, придерживаясь диеты с низким содержанием калорий, потеряли на 65% больше веса и на 34% больше объема талии, по сравнению с теми, кто ел выпечку.

Яйца также является прекрасным источником белка, который помогает уменьшить тягу к еде и избежать переедания.

Арбуз. Арбуз - это фрукт с высоким содержанием воды, который также содержит ликопен. Ликопен необходим для повышения уровня аргинина, аминокислоты, что, как было доказано, ускоряет сжигание жира в организме. Кроме того, арбуз помогает нарастить мышечную массу.

Арбуз также богат витамином С и содержит мало калорий, что делает его идеальной закуской для людей, которые стремятся похудеть.

Кроме включения в рацион этих 4 продуктов, вам нужно также увеличить уровень физической активности путем ежедневных пеших прогулок.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Гость
"И такое было (17 марта 1991 года): "одни голосовали за сохранение Союза, другие — за новую федерацию, третьи — вообще за права и свободы, будучи при этом противниками СССР, пусть и в обновленном виде. А шесть из 15 союзных республик — Литва, Латвия, Эстония, Грузия, Молдавия и Армения — вообще отказались участвовать в голосовании. В известном смысле сам этот факт уже делал референдум не вполне легитимным — если почти половина субъектов Союза решили на вопрос не отвечать как на неактуальный".
Гость
"17 марта 1991 года, состоялся референдум о сохранении (при обновлении наименования) Союза Советских Социалистических Республик (СССР). Считается, что тогда впервые в ходе прямого волеизъявления граждане СССР смогли высказаться о будущем страны".
Гость
И только так. "Правда торжествует над мракобесием: Гомосексуализм является излечимым психиатрическим заболеванием, его можно и нужно лечить".
Гость
Кому чего... и такое бывает.
Гость
И только так. "Правда торжествует над мракобесием: Гомосексуализм является излечимым психиатрическим заболеванием, его можно и нужно лечить".
Гость
И только так. "Правда торжествует над мракобесием: Гомосексуализм является излечимым психиатрическим заболеванием, его можно и нужно лечить".
Гость
И если поживём...