ЗдоровьеJun 30

4 советы, которые помогут вам избежать похмелья

Лето - это время отдыха на природе и пляже и многие люди не представляет такой отдых без нескольких бокалов ледяного пива. Но там, где есть алкоголь, особенно в больших количествах, там вероятность возникновения похмелья.

nk_hauz/-mdr37cwt71tfhdkxhq_.jpg

Жара и солнечный свет могут еще больше ухудшить ваше самочувствие. Вот 4 советы, которые помогут вам избежать головной боли после выпитых с друзьями коктейлей:

Избегайте пива, вина и напитков с высоким содержанием сахара. Хотя холодное пиво или охлажденное белое вино выдаются замечательным способом освежиться, на самом деле они могут вызвать сильное похмелье. Печень должна метаболизировать и алкоголь, содержащийся в напитках, и сахар. В первую очередь перерабатывается алкоголь, поэтому уровень сахара в крови резко падает. Диетолог Венди Леонард объясняет, что лучше выбирать напитки, не содержащие искусственных подсластителей и консервантов. Особенно часто похмелья возникает от злоупотребления десертным красным вином.

Избегайте напитков темного цвета с искусственными красителями. Да-да, важен не только содержание сахара в напитках, а и их окраску. Джим Шефер с Юнион-колледжа, который изучает метаболизацию алкоголя, говорит, что темным вина, пиво и другим алкогольным напиткам цвет придают конгенеров - побочные продукты брожения. Как и искусственные красители, они создают дополнительную нагрузку на организм, поскольку их нужно вывести. Чем больше конгенеров и красителей содержит напиток, тем хуже похмелья он может вызвать.

Между алкогольными напитками пейте воду. Общеизвестно, что алкоголь обезвоживает организм, а жара способствует еще большей потере влаги. Поскольку алкоголь очень мочегонное, вы можете потери огромное количество влаги за короткое время. Обезвоженный организм не может вывести продукты метаболизма алкоголя, из-за чего возникает похмелье. Поэтому нужно после каждого алкогольного напитка выпивать стакан чистой воды. Это восстановит запасы влаги и заставит вас пить алкоголь медленнее.

Избегайте длительного пребывания на солнце. Солнечный свет не влияет непосредственно на способность организма метаболизировать алкоголь, но оно делает вас более уязвимыми для обезвоживания. Также алкоголь ослабляет способность тела поддерживать постоянную температуру, что увеличивает риск теплового удара.

💬 Последние комментарии
Алоха
Только не скули. Это и не красиво и не к добру.
Весёлый Роджер
Пошёл на фуй, нарик фуев! Забей косяк у свою дупу - враз побачишь Гваделупу!
Весёлый Роджер
Ты ТУПОЙ пропа_Хандон, вынь из дупы свой гандон! "На момент отмены крепостного права в России проживало 23 млн. помещичьих крестьян, что составляло ВСЕГО - 34% от всего населения Российской империи или 23% от ВСЕХ крестьян!" Эта русофобная байка про то, что все были крепостные - бродит по либерастным СМИ уже больше 100 ЛЕТ!!!
Алоха
Хороший песик. Почти злая собака. Хозяин даст тебе.
Весёлый Роджер
Слышь ты, гаваец у вышиванке и сраных шароварах, ты вот как пыхнешь чи нюхнёшь чи таблетку ням-ням и тебя сюда тянет, бред нести. Ну пыди на сайт с такими же нариками, да обсуждайте там проблему апоГеи с периГЕЕй. Тебя уже посылали здесь на фуй, так ыщо пошлют!
У НИХ БУТСЫ НЕ ТОЙ СИСТЕМЫ !!!
Шахтарь и Динамо за 6 матчей в Лиге Чемпионов не забили ни одного гола !!!
Алоха
А если бы не жидо-большевики, то ты и твой новый царь так бы и остались крепосными.