4 специи, которые помогут вам укрепить иммунитет
Здоровье13 июня 2021

4 специи, которые помогут вам укрепить иммунитет

Во время резких перепадов температур, которые часто бывают в конце лета, риск заболеть возрастает, поэтому чтобы этого избежать важно поддерживать свою иммунную систему. Существуют продукты, которые могут естественным путем укрепить ваш иммунитет и некоторые из них могут прямо сейчас быть на вашей кухне. К примеру, большинство специй содержат витамины и полезные соединения, которые помогают организму бороться с возбудителями болезней, пишет Женский мир со ссылкой на NDTV Doctor.

Вот несколько специй, которые могут помочь вам сделать свой иммунитет крепче:

Куркума. Куркума имеет много полезных свойств. Она не только придает пище аппетитного золотистого цвета и усиливает ее вкус, а и помогает бороться с воспалениями. Поэтому если вы добавите в свой рацион куркуму, это уменьшит повреждения иммунных клеток от воспалений и улучшит работу иммунной системы.

Имбирь. Обычно имбирь добавляют в чай, чтобы усилить его аромат. Имбирь издавна известен своими лекарственными свойствами. Он помогает уменьшить тошноту, мышечную боль, воспаление, уровень сахара в крови и многое другое. Имбирь можно добавлять к различным блюдам и напиткам, что делает его очень универсальным.

Чеснок. Чеснок делает блюда вкуснее и более ароматными. Он способствует снижению уровня сахара в крови и артериального давления. Также чеснок обладает антибактериальными свойствами, что помогает ему бороться с вредными микроорганизмами.

Корица. Это еще одна очень популярная специя, которая стала известна благодаря своим полезным свойствам. Она содержит антиоксиданты и обладает противовоспалительными свойствами. Корица полезна для женщин, страдающих синдромом поликистозных яичников, поскольку она помогает контролировать симптомы этого заболевания. Корица способствует снижению уровня глюкозы в крови, уменьшает риск сердечных болезней и укрепляет иммунитет.

Написать комментарий