4 веские причины включить грибы к зимнему рациону
Здоровье10 декабря 2020

4 веские причины включить грибы к зимнему рациону

Грибы - это один из самых вкусных продуктов, который подходит также веганов и вегетарианцев. Именно грибы являются одним из немногих пищевых источников витамина D. Кроме того, грибы низкокалорийны, поэтому могут быть частью диеты для похудения.

Вот несколько причин сделать грибы частью вашего ежедневного рациона:

Они богаты витамином D. Именно это делает грибы обязательной частью вашего зимнего рациона, ведь в холодный сезон люди чаще страдают от недостатка этого питательного вещества. Грибы производят витамин D под воздействием ультрафиолетового света. Одна шампиньон при достаточном доступе УФ-лучей может обеспечить вам суточную норму витамина D.

Они богаты селеном. Селен обладает антиоксидантными свойствами. Он обеспечивает защиту клеток от повреждений, вызванных свободными радикалами. Также он способствует укреплению иммунной системы. Грибы - отличный источник селена.

Они помогают похудеть. Грибы содержат очень немного калорий. Одна средняя шампиньон содержат примерно двадцать калорий. Также грибы очень сытные, что позволяет избежать лишних перекусов.

Они отличаются универсальностью. Диетолог индийских знаменитостей Ружута Дивекар говорит, что вы должны есть продукты, которые являются универсальными по своей природе. Это продукты, которые доступны, легко готовятся и которые можно включить в большого количества рецептов. Грибы могут входить в запеканок, супов, салатов, выпечки, рагу, и тому подобное.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
гость
ну так - всё логично же, "главная миссия посольства США заключается в продвижении интересов США, а также служить и защищать граждан США..." А любой постмайданный гетьман мечтает получить паспорт Сышыа, чтобы значит - ему красивому "служили" и его же кошерного "защищали", а он - ещё немножко на Украине делал бы себе бизнес. Поэтому, хоть чушкой хоть чучелом, хоть через фаворита хоть из под фаворита, но они будут выполнять не просто американские хотелки, - а чисто свои мриялки. Выраженные в простой украиснкой формуле: "як бы Хоме гроши - був бы вин хорошый, а нэма - всяк мына" (рус. "есть деньги - приходи, нет денег - проходи"). Это Янукович был лох, предел мечтаний которого было сбацать себе дачку в Крыму на президентскую пенсию, на крайняк хатынку сгрохать рядом с киевским "морем". А эти же, послекучмовские президенты - они же себя лохами не считают, через них, понимать надо - "делается мировая политика". Им сразу подавай гринкард авансом за политически правильный (с их т.з.) - зелёный окрас. От тех, кто их красит в "правильный" евробаксовый хром - и которым они в дальнейшем будут всячески демонстрировать верноподданические чуйства. Но в реальнсти, их просто играют в американскую демократическую рулетку в которой шанс сыграть зеленого 1 на миллиард.
Елена
А Поляну Квасову не поздно пить?
е
Только что сказала, трепло.... Считаешь что никто не заметил?
е
Поздно, пить боржоми... Сначала ляпала языком без мозгов, оскорбляла почём зря, а теперь склероз включила??? Не выйдет, трепло....
Елена
Ревность Луночка вещь понятная, можете расслабиться,у меня с Роджером концептуальные разногласия,это мерзавец простых людей просто ненавидит,а вот уже такое,я ему никогда не прощу, никогда понятно вам?Ера кстати всё хорошо понимал,и Кипчак тоже,а вы,вы, сказала бы что недотёпы,но не скажу,я такая.маладая и красивая Леночка.
Елена
Вас я не трогаю и не собираюсь трогать,не за что,так шо спокойствие.☝️
Луна-2
А главный вопрос- о легализации марихуаны - забыли ..Неужели Супрун не разрешила использовать ее в лечебных целях..
Авторские статьи
Политика40 минут назад
Крым, Донбасс, НАТО, земля. Что написано в законе о референдуме и какие вопросы могут на него вынести 1
Геополитика3 часа назад
Сатановский: Береговая охрана Китая готова атаковать корабли США
Геополитика7 часов назад
Полный текст специальной речи председателя КНР Си Цзиньпина во время диалога "Давосская повестка дня" ВЭФ
Экономика8 часов назад
Месть «мертвецов»: ликвидированные банки отсуживают у НБУ большие компенсации
Геополитика9 часов назад
Где бы ни убивали русские русских — англосаксы в выигрыше
Политика9 часов назад
Запрет в отношении нацистских коллаборантов 2
Политика9 часов назад
В ожидании Джо, или Большой Белый брат принимает парад
Геополитика10 часов назад
Ликвидировать под корень! В Казахстане объявили войну биолабораториям США
События в мире10 часов назад
Голландские партизаны подорвали мост в Амстердаме