5 багатих кальцієм фруктів для кісток і зубів
Здоровьеukrhealth.net09 сентября 2020

5 багатих кальцієм фруктів для кісток і зубів

Молочні продукти, як відомо, є кращими джерелами кальцію. Але є і багато фруктів, багатих цим мінералом.

Курага. Коли мова йде про багатих кальцієм фруктах, курага очолює список. Одна чашка розрізаних навпіл сушених абрикосів може забезпечити майже 14% добової рекомендованої норми кальцію, яка становить 1 000 мг.

Ківі. Цей маленький зелений фрукт багатий не тільки кальцієм, але і вітаміном С. У чашці ківі цілих 61 мг кальцію. Їжте їх сирими або випийте склянку соку ківі, щоб зміцнити зуби і кістки.

Апельсин. Один з кращих джерел кальцію і вітаміну С.коли ви з’їдаєте великий апельсин, ваш організм отримує близько 74 мг кальцію.

Ягоди. Ожина, полуниця і малина – прості і смачні джерела кальцію. Наприклад, ожина містить близько 42 мг кальцію на чашку. Додавайте ягоди в салати або їжте в свіжому вигляді.

Ананас. Ці соковиті фрукти багаті кальцієм, а також іншими вітамінами і мінералами. Однак ананаси зазвичай не рекомендуються діабетикам, оскільки вони можуть вплинути на рівень цукру в крові, пише The Health Site.

1 комментарий

Написать комментарий
  • Гость
    09 сентября 2020
    Не гадь петро.....
    Ответить
💬 Последние комментарии
Весёлый Роджер
Пидтримаю предыдущий вопрос про мудака и дядю, добавлю лишь, шо запор и раннее умом-то особым не отличался, а лишь злобной завистью до творчества Р.Ищенко и А.Роджерса, а вернее, до их грошей за статьи. ВЫ совсем не будете смеяться, но пиндосы трохи просчитались с Белорусью, там нима рагулей запизденцев в таком количестве, як у неньки. Тому и сникли пока! майданчики там. Ну да, ну пока, до следующих провокаций! А так как, всегда у этих кукловодов – одна провокация - ритуальные убийства. Прискорбно конечно, но по другому, эту пиндосные дядьки не могут или не умееют. И про Янека, не так всё было, болезный ты наш заднемотор. Янек до последнего верил в Запад, и пытался всё дозвониться и договорится, а вот когда уже понял, что он нужен, только как труп, вот тогда он позвонил Путину. Почему и так долго он по Украине метался, а мог бы сразу полететь не в Харьков, а в Ростов. Пользуются тут многие сороские пропахандоны, невнимательностью и плохой памятью щирого народа, вот и втюхивают ему всё что попало.
Юрий
Днище действительно соответствует не только автору но и всей Украине. Надо переименовать в современном тренде
Юрий
И с каких пор Тасмания государство?
777
"Что ищет он в краю далеком?" (М.Лермонтов). Или это трудоустройство приближенных?
мм
хана Европе((
мм
так скоро от земли труха будет...((
мм
бедные люди...((