5 факторів, що визначають індекс маси тіла: як ми можемо вплинути на нього
Здоровьеwworld.com.ua18 июня 2020

5 факторів, що визначають індекс маси тіла: як ми можемо вплинути на нього

Зараз у світі поширилась епідемія ожиріння. Воно є першопричиною та фактором ризику багатьох проблем за здоров’ям, включаючи діабет другого типу і навіть рак. Багато людей має надмірну вагу або ожиріння, але не знають про це, або ж просто не сприймають це серйозно. Тому надзвичайно важливо розуміти, які наслідки може мати ожиріння та як його визначити, пише Жіночий світ з посилання на Times Now.

Одним зі способів визначити, що у людини ожиріння, є розрахунок індексу маси тіла. За діапазоном, в який потрапляє ваш ІМТ, можна зрозуміти, маєте ви недостатню вагу, нормальну, надмірну, або ж страждаєте на ожиріння.

За даними Національного інституту серця, легенів та крові США, індекс маси тіла (ІМТ) – це показник вмісту жиру в організмі на основі зросту та ваги.

Які ж фактори визначають ІМТ?

Перш за все, це зріст. Він використовується для розрахунку ІМТ. Співвідношення ваших ваги та зросту дає уявлення про кількість жиру у вашому тілі. Очевидно, що люди з однаковими пропорціями, але різного зросту важитимуть по-різному.

Вага – це другий параметр, за яким розраховується ІМТ. Однак, варто врахувати, що вага включає вагу кісток, жирової маси та м’язової маси, а при розрахунку ІМТ враховується тільки загальна маса тіла.

Хоча при розрахунку ІМТ не враховують особливості ваших генів, генетика впливає і на зріст, і на масу тіла. Гени впливають і на схильність до повноти, і на конституцію тіла, і на зріст, що потім позначається на ІМТ.

Харчування має значний вплив на нашу вагу, що потім впливає на ІМТ. Ми не можемо ніяк вплинути на свій зріст, але можемо контролювати свою вагу за допомогою здорового харчування. Збалансована дієта в більшості випадків допомагає схуднути та підтримувати здоровий ІМТ.

Фізичні навантаження, які також впливають на нашу вагу, особливо важливі в дитинстві. Вони допомагають зміцнити кістки та прискорити ріст. В дорослому віці вони допомагають спалити більше калорій. Регулярні фізичні вправи також сприяють збільшенню м’язової маси, тому вони допомагають нормалізувати свій ІМТ.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Елена
У тебя Ленка ее нет ! У тебя вместо жопы рабочее очко для окружной
Елена
Украинцы хорошие и добрые и работящие люди,нечего там о жопах говорить,у всех в мире жопы есть,а некоторых даже рабочие,они ими на кофе в Париже зарабатывают,ха,а что?работа каждая нужна,работая каждая важна, деньги не пахнут,а вот кофе в парижской кофейне,ха.
Гость
И "глава МИД Турции Мевлют Чавушоглу ранее заявил, что его страна вправе изменить статус собора, превратив его в мечеть, без учета мнений других государств". И лучше помолчи, не выступай против вековой истории человечества, так как эта достопримечательность внесена в список Всемирного наследия ЮНЕСКО.
Елена
У вселенского владыки забирают главную ценность,а тогда аопрос,а и вправду он вселенский? Ответ очевиден.ха.
Гость
И "глава МИД Турции Мевлют Чавушоглу ранее заявил, что его страна вправе изменить статус собора, превратив его в мечеть, без учета мнений других государств". И лучше помолчи, не выступай против вековой истории человечества, так как эта достопримечательность внесена в список Всемирного наследия ЮНЕСКО.
Елена
А ты в шахматы случаем не играешь?да не,вижу такие тупые как ты могут только в чапая играть,ну ещё и в очко,но не в карточноую игру,ха.А Украина идёт в Европу.Слава Украине!Подохнет Максим,да и хуй с ним,хотя его у него нет,у него шмонька сзади,ха.
Елена
Всё время за 10 литров ты писал, нечего отмахиваться брехун несчастный.