ЗдоровьеИсточник24 мар.

5 фруктов, которые помогут контролировать артериальное давление

Высокое кровяное давление - одно из самых распространенных заболеваний образа жизни, которым страдают миллионы людей во всем мире. На сегодняшний день большинство людей знает, какую опасность он может нести, особенно для вашего сердца.

nk_hauz/-mwytagxinxlrumgtlkv.jpg

Самым эффективным способом управления артериальным давлением является правильное питание. Лето придет уже скоро, а оно предлагает так много фруктов, которые не только чрезвычайно питательны, а также помогают регулировать уровень артериального давления.

Вот 5 летних фруктов, которые лучше всего снижают показатели кровяного давления:

Арбуз. Этот низкокалорийный фрукт сладкий и освежающий. Но это не единственные его достоинства. Он также содержит витамины С и А, калий, аминокислоты, ликопен, натрий и антиоксиданты, которые помогают организму бороться против высокого кровяного давления.

Киви. Этот фрукт содержит мощные антиоксиданты и минералы, которые могут снизить уровень кровяного давления. Более того, он содержит клетчатку, витамин С и фолат, которые также способствуют улучшению пищеварения, укреплению иммунитета и улучшению здоровья кожи. Лучше всего в киви - это то, что вы можете потреблять его ежедневно, поскольку оно содержит большое количество питательных веществ, которые также могут предотвратить инсульта и инфаркта.

Манго. Мы любим манго, потому что оно вкусное! Но манго - прекрасный замечательный природный средство от высокого кровяного давления. Это потому, что манго является мощным источником клетчатки и бета-каротина, которые способствуют снижению артериального давления.

Банан. По данным FDA, диета, богатая калием и с низким содержанием натрия, предотвращает повышенном кровяном давлении, сердечных заболеваний и инсульта. Банан - это фрукт, который также способствует здоровому пищеварению, помогает людям дольше чувствовать себя сытыми и бороться с гипертонией. Более того, это богатый источник витамина С и клетчатки, что делает его идеальным летним фруктом для контроля состояния показателей артериального давления.

Клубника. Есть много причин любить клубнику. Ее добавляют в торты, мороженое и даже шоколадные конфеты. Клубника содержит антоцианы (антиоксидантное соединение), витамин С, калий и омега-3 жирные кислоты, которые могут помочь снизить высокое кровяное давление.

💬 Последние комментарии