5 худших завтраков для людей с сахарным диабетом
Здоровье15 января 2021

5 худших завтраков для людей с сахарным диабетом

Сахарный диабет 2 типа - это заболевание, связанное с неправильным образом жизни, распространяется по миру, как пожар. Лучший способ борьбы с этим заболеванием - это подбор правильной диеты. И поскольку завтрак - это самый важный прием пищи за день, важно, чтобы он был здоровым и питательным.

Отсутствие контроля за симптомами диабета может привести к болезням сердца, почек и других осложнений. Даже коронавирусная инфекция для диабетиков является более опасной.

Поэтому, если у вас диабет и вы пытаетесь держать уровень сахара в крови под контролем, избегайте этих 5 продуктов во время завтрака:

Готовые завтраки. Если вы считаете, что хлопья - это здоровый вариант завтрака для вас, то вы ошибаетесь! Перед тем, как покупать любой сухой завтрак, вы должны внимательно прочитать список ингредиентов. Если в хлопьях много сахара, держитесь подальше от них.

Также в большинстве злаков содержится мало белка, поэтому такие завтраки не очень подходят даже здоровым людям. Вместо готовых сухих завтраков, замочите на ночь овсянку, а утром дополните ее орехами и сухофруктами.

Фруктовые соки. Еще одна вещь, которую большинство людей безусловно полезной - это фруктовые соки. Но диабетикам не стоит ими увлекаться. Фруктовые соки могут очень быстро повысить уровень сахара в крови, поскольку они имеют высокое содержание фруктозы и почти не содержат клетчатки. Отдавайте предпочтение не сокам, а целым фруктам.

Ароматизированный йогурт. Хотя йогурт - это здоровый продукт, который имеет много преимуществ, подслащенных и ароматизированных йогуртов лучше избегать. Они могут быть очень вкусными, но высокое содержание сахара и консервантов может стать причиной резкого скачка уровня глюкозы в крови. Поэтому лучше взять несладкий йогурт и добавить в него немного орехов и свежих фруктов.

Блины. Блины могут выглядеть по-настоящему эстетически в Instagram. Но если у вас диабет, не следует выбирать их на завтрак. Углеводы и сахар могут быстро повысить уровень сахара в крови, а клетчатки или белка, которые бы долгое ощущение сытости, блины просто не содержат.

Полосе. Смузи - это также один из продуктов, которые кажутся здоровыми, но на самом деле таковыми не являются. Самые популярные ингредиенты полосе - это фрукты, которые содержат много природных сахаров, а также сиропы. Если вы все же любите такой вариант завтрака, выбирайте овощные полосе, они значительно полезнее.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
е
Ты за агентов пиши, не отвлекайся на Роджера, не уводит в сторону.. Что твоими агентами, что не попались сделано? Что из типа добытого ими сделало Украину процветающей страной с обеспеченным населением??? Ничего....
кУЧМА ВСПОМНИ ГОНГАДЗЕ
Как то быстро забыли про убиенного кучмой Гонгадзе !!! С особой жестокостью!!! Грузина !!!
Весёлый Роджер
Шмуля ПЕРЕМОГА!!! Амерыка з вами, з майданутыми мудаками! «На одно рабочее место на Украине претендует шесть безработных - центр занятости» «Елена -22 февраля 2020 -…в 2014 году события на Майдане увели Украину из зоны влияния Москвы,я думаю на очень долго.» Сала уронили – убийцам детей мало!
Весёлый Роджер
Шой-то и тут молчок, язык пропахандон Шмуля так и не высунул из дупы! Тому шо в методичке сказано ... обсирать Россию, а про отвечать... нычого нима!
Весёлый Роджер
Долбоэб Шмуля, это ты не виляй, а на вопросы отвечай! Таки чехи и предяву и бросили про взрывы тех снарядов, что один болгарский перец перепродавал ширым поддонкам, для войны на Донбассе. Тому що своего производства снарядов у гятих пидпиндосников НИМА!!! ВСЕ шесть заводов - ЗАКРЫЛИ и на металл попилили! Сало уронили! Хероям убийцам детей мало!
ВСПОМНИ ГОНГАДЗЕ кУЧМА
Как то быстро забыли про убиенного кучмой Гонгадзе !!! С особой жестокостью!!!
Елена
А сколько не поймалось? Думаю он не один в поле воин.сынов и дочерей у Украины много,а Роджер сын-дурак,как в сказке было у отца три сына,двое умных,а третий Роджер,ха.такие вот пироги., товарищи полковники,ха.