При выборе здоровой диеты важно заменять сладкие напитки здоровыми альтернативами. Многие люди начинают свой день с напитка с кофеином, а затем употребляют сладкие напитки, такие как пакетированные соки, кола и т. Одной из таких альтернатив может быть чай.
Существует огромное разнообразие чаев. Травяные чаи широко используют вместо обычных кофеиносодержащих вариантов. Вы можете быть удивлены, узнав, что простые ингредиенты, которые есть на вашей кухне, можно использовать для приготовления чаев, с высоким содержанием полезных для здоровья полезных веществ.
Вот 5 лучших чаев, которые согреют вас этой зимой:
Чай с куркумой. Куркума - отличная специя, которая должна быть частью вашего зимнего рациона. Она может помочь вам укрепить иммунитет, уменьшить воспаление и контролировать зимние боли в суставах. Один из интересных способов добавить куркуму в свой рацион - это приготовить из нее чай.
Чай с гвоздикой. Гвоздика - еще одна популярная специя, которую вы должны добавить в свой рацион. Она богата антиоксидантами и способствует поддержанию здорового уровня сахара в крови. Гвоздика также может помочь укрепить здоровье зубов. Кроме того, она обладает антибактериальными свойствами.
Имбирный чай. Имбирь часто добавляют в чай. Он предоставляет ему сильного аромата и успокаивает боль в горле. Имбирный чай может помочь вам уменьшить тошноту. Согласно исследованиям, он также полезен для контроля артериального давления и уровня сахара в крови. Это способствует общему здоровью сердца.
Ромашковый чай. Хотите улучшить свой сон? Пейте чай из ромашки перед тем, которые идти к постели. Этот чай расслабляет ваш ум и тело, помогая вам наслаждаться здоровым крепким сном.
Чай с корицей. Корица имеет разнообразные полезные для здоровья свойства. От уменьшения проявлений СПКЯ к контролю симптомов диабета список длинный. Чай с корицей богат антиоксидантами и может уменьшить уровень воспаления. Приготовьте чай с корицей и добавьте к нему немного меда для лучшего вкуса.