Здоровьеgazeta.ua30 янв.

5 найкорисніших зимових фруктів

Взимку організму необхідні вітаміни та корисні речовини. Вони є у всіх фруктах, але потрібно знати вітамінних рекордсменів. Вони підтримують організм в тонусі та захищають від застуди. Мандарини Мандарини багаті вітаміном С та А. Ароматичні ефірні масла, що містяться в мандариновою шкірці, підвищують настрій, відновлюють печінку і запобігають ожирінню. Багато ліків несумісні з цитрусовими. Вони пригнічують активність ферментів в печінці і тонкому кишечнику. Тому вони не розщеплюються як годиться і, отже, якщо це не враховувати і приймати такі дози, можливе передозування. Авокадо В авокадо містяться жири, які допомагають схуднути. Воно корисне для шкіри і волосся, для серцево-судинної і нервової систем. Авокадо входить в топ продуктів для здорового перекусу: воно втамовує голод і дає організму необхідну дозу білка, корисних жирів, вітамінів і мінералів. Щоб не було передозування, не варто з'їдати більше половинки або одного маленького авокадо на добу. Хурма Цей фрект містить вітамін С, А, PP, і вітаміни групи В, калій, і магній. Але є її можна не всім. Вона має високий вміст дубильних речовин, які згущують жовч. Поєднання цих речовин з грубими волокнами хурми призводить до утворення каменів. Тому хурму не можна їсти людям з жовчно-кам'яною хворобою. У ній багато пектину, але мало кислоти, тому вона не провокує голод, як кислі фрукти. Хурма - фрукт краси, який покращує колір обличчя, а мікроелементи і вітаміни корисні для шкіри і волосся. Вона чистить судии та піднімає настрій. Журавлина Журавлина містить більше вітаміну С, ніж цитрусові. Її заливають окропом або варять. Але при високій температурі цей вітамін руйнується. Тому правильний морс робиться так: сік журавлини віджимається, а окропом заливається тільки макуха. Настій слід охолодити до 50 градусів і тільки тоді влити в нього журавлинний сік. Зберігати в темному місці - наприклад, в емальованому посуді з кришкою. Ось тоді це корисний напій. Останні дослідження визнали її користь для серця і судин через високий вміст антиоксидантів, що захищають клітини. Фініки Ними варто заміняти цукерки. Ці фрукти містять багато і вітамінів та мінералів, зокрема, вітаміни А, С, В, магній і калій.

💬 Последние комментарии
наблюдатель
"На Украине ложно-власть пришла с Майданом. И началась тяжелая гражданская война. Вот только все закончилось горем и обманом. А значит горя нахлебаемся сполна" (творч. зарисовка). Да "на чужой, навязанной нам извне Гражданской войне — навязанной США и их евросателлитами, ястребами войны. Не станут погибшие за фашистскую Украину героями, не войдут они в историю победителями. Убивать собственный народ нельзя!"
Гость
И если поживём... и как-то так.
Гость
А Зеленский "бравирует этим (ложью, клеветой) перед обманутым избирателем". ... "власть (антинародная) желает закрыть рот всем своим потенциальным критикам". ... "Владимир Зеленский молодой, остроумный", но уже замаранный кровью жителей Донбасса и жертв политических репрессий по лжи, клевете осуждённых (убитых) людей... а ЧТО сам по себе Зеленский позоришься пред всем ЧЕЛОВЕЧЕСТВОМ ? ...ПОЗОРИЩЕ... ПОЗОРИЩЕ... ПОЗОРИЩЕ на долгие годы...
Макс
"На Украине ложно-власть пришла с Майданом. И началась тяжелая гражданская война. Вот только все закончилось горем и обманом. А значит горя нахлебаемся сполна" (творч. зарисовка). Да "на чужой, навязанной нам извне Гражданской войне — навязанной США и их евросателлитами, ястребами войны. Не станут погибшие за фашистскую Украину героями, не войдут они в историю победителями. Убивать собственный народ нельзя!"
наблюдатель
Кому чего... и такое бывает.
Макс
Знаем, что "преступления нацистского режима" срока давности не имеют. Изверги и отщепенцы рода человеческого, уже всегда по своим злодействам на виду у всех. ... "В Нюрнберге было очень четко сформулировано, что преступными являются любые формирования СС и дан их перечень, где есть место и дивизии "Галичина". Любая попытка реабилитации этих (мерзких) людей пойдет во вред Украине.
Гость
Вот идиот …. Каждый со своим индивидуальным гробом пусть приезжает ..
Авторские статьи