5 неожиданных факторов, которые могут привести к инфаркту
Здоровье24 сентября 2020

5 неожиданных факторов, которые могут привести к инфаркту

Пандемия заставила нас уделить больше внимания системе здравоохранения и своим индивидуальным обязанностям - заботиться о себе, а также о людях, входящих в группу риска. Хотя мы не знаем, как ситуация будет разворачиваться в будущем, уже очевидно, что забота о собственном сердце сейчас важна, как никогда. К счастью, мы можем принять определенные меры, чтобы наше сердце оставалось здоровым.

Большинство из нас знает, что плохое питание и отсутствие физических упражнений могут навредить сердцу. Но ученые обнаружили еще несколько, на первый взгляд безобидных факторов, которые также могут привести к сердечным болезням. Вот несколько из них:

Дорожные пробки. Вы будете удивлены, узнав, что простаивания в пробках увеличивает вероятность инфаркта. Однако на самом деле это сильно поднимает уровень стресса. Исследования показывают, что час стояния в пробке уже способна повысить риск сердечного приступа. Высокий уровень шума также связан с заболеваниями сердца.

Если вы все же оказались в пробке, попробуйте включить расслабляющую музыку.

Посменная работа. Ученые предупреждают, что посменная работа негативно влияет на наши внутренние часы, что плохо сказывается на сердце. Исследование, которое провели ученые из Западного университета в Канаде, показало, что работа ночью или ненормированный рабочий время увеличивают риск инфаркта.

Если вы не можете избежать такого графика работы, постарайтесь уделять больше времени физическим упражнениям, подберите сбалансированный рацион и регулярно проходите профилактические осмотры.

Стоматологические проблемы. Исследования показали, что люди с заболеваниями десен имеют больший риск сердечных заболеваний. Ученые не уверены в причинах, но считается, что бактерии, которые вызывают болезни десен, могут проникать в кровь и вызвать воспаление сосудов.

Если у вас больные десны, немедленно обратитесь к стоматологу. Нужно также каждые шесть месяцев проходить профилактические стоматологические осмотры.

Висцеральный жир. Избыток жира в организме вреден в любом случае, но особенно опасно избыток висцерального жира. Он может побудить ваше тело вырабатывать гормоны и другие химические вещества, повышающие кровяное давление и негативно влияют на сосуды и уровень холестерина. Исследование, опубликованное в European Heart Journal, показало, что женщины с высоким уровнем висцерального жира имеют на 91% больший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы избежать накопления висцерального жира, постарайтесь регулярно заниматься спортом (по крайней мере 150 мин в неделю) и придерживаться здорового рациона.

Недостаток сна. Если вы регулярно спите меньше, чем 6:00 в сутки, риск повышения кровяного давления и холестерина растет. Также недостаток сна может увеличить вероятность развития ожирения и диабета.

Постарайтесь спать не менее 7-9 часов в сутки. Это норма для взрослого человека.

Написать комментарий