5 очень низкокалорийных продуктов, которые помогут вам быстро похудеть
Здоровье9 дней назад

5 очень низкокалорийных продуктов, которые помогут вам быстро похудеть

Потеря веса зависит исключительно от двух факторов - вашего режима питания и тренировок. Однако, исследования показали, что диета играет более важную роль. В основном, потеря веса заключается в создании дефицита калорий в вашем теле - это значит сожжение большего количества калорий, чем вы потребляете в течение длительного периода времени, помогает сжигать накопленный жир в вашем теле для получения энергии и снизить вес. Именно поэтому столько людей подсчитывают калории, иногда это даже становится навязчивой идеей.

Хотя подсчет калорий важен, еще важнее убедиться, что ваше тело получает достаточно пищи, ведь голодание усиливает влечение к пище и фактически создает дефицит питательных веществ. Такая потеря веса не только очень тяжелая, но и не является устойчивой и здоровой. Если вы хотите потреблять низкокалорийную пищу, но при этом оставаться здоровыми, вот 5 продуктов с крайне низкой калорийностью, которые вы должны добавить в свой рацион. Эти продукты также помогают сжечь больше калорий, чем содержат:

Сельдерей - сельдерей - один из самых распространенных низкокалорийных продуктов. Она состоит из 95% воды, а также богатая клетчаткой. В 100 г продукта содержится всего 16 калорий, фактически равна нулю, поскольку сельдерей также помогает усилить сжигание калорий. Это богатый источник антиоксидантов, таких как витамин А и С. Сельдерей можно добавлять в салаты и бутерброды, а также можно смешивать с другими продуктами для приготовления полосе.

Брокколи - очень здоровый крестоцветных овощей, который вы можете добавить в свой рацион. Он богат клетчаткой, витаминами и даже воду. Овощ содержит всего 34 калории на 100 г. Исследования показывают, что брокколи полезна для похудения и поддержания веса.

Цветная капуста - еще один крестоцветных овощей, принадлежащий к тому же семейству, что и брокколи. Цветная капуста содержит только 25 калорий на 100 г, 92% воды и 2,5 г клетчатки. Это замечательный овощ, который можно добавить к диете для похудения.

Салат - это вкусный зеленый листовой овощ, который широко используют во всем мире. Потребляются различные формы салата в зависимости от их доступности. Салат является низкокалорийной пищей, содержащей всего 17 калорий на 100 г. Именно по этой причине он так часто используется для приготовления салатов и бутербродов, которые обычно используют для потери или поддержания веса.

Морковь - морковь известна своей пользой для здоровья для глаз, кожи и т. Она богата витаминами А и Е, а также очень низкое содержание калорий. Кроме того, морковь содержит много воды и помогает поддерживать надлежащий уровень влаги в организме.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Кто ему мешал
А что помешало Зубкову за оставшиеся 89 минут ещё пару раз так же точно пробить по воротам?
гость
секрет полишинеля
да
каждий хвалит свое болото.
ВАСЯ
ЛУГАНСКИЙ С.В.-МРАЗЬ И ПАДАЛЬ ПОЗОР ДНР.
гость
Автор видит аверс монеты "фашизма", но не видит саму монету целиком - не как частный червончик на кармане, а как - общий элемент эксплуатации рабочего класса финансовым капиталом. Это как разница между одной монетой, её тиражом, расчётным инструментом и идеологией-доктриной имперско-валютного платёжного стандарта. Так вот фашизм - это "стандарт империализма".
гость
Это распространённая ошибка социологов-публицистов, не осознающие смысл того, что такое олигархо-имперский фашизм. "Фашизм - это открытая террористическая диктатура НАИБОЛЕЕ реакционных, наиболее шовинистических, наиболее империалистических элементов финансового капитала, это не надклассовая власть и не власть мелкой буржуазии (олигархии), или люмпен-пролетариата над финансовым капиталом; Фашизм - это власть САМОГО финансового капитала; это организация террористической расправы с рабочим классом, революционной частью крестьянства и рабочей интеллигенции, фашизм во внешней политике - это шовинизм в самой грубейшей форме, культивирующий зоологическую ненависть к другим народам". - определение по Димитрову. На Украине нет правящей под диктатуру целого класса финансовой олигархии "наиболее империалистических реакционных итд". Наиболее - это значит "самый-самый" для всех. Наиболее - это когда олигархат объединяется в один диктаторский класс на имперских началах, с единственной целью - уничтожить рабочий-крестьянский и всякий социальный класс, кроме своей собственной империалистической финансовой олигархии. Ещё раз ключевое - на Украине нет "финансового" олигархата. Есть связанный офшорно-региональный (постколониальный евромайорат) олигархат и есть чиновный класс, который как кормит, так и кормится с олигархата. Вернее - класс чиновника "кормится" даже не с самого олигархата, а с приватизации общественной собственности, составляя с олигархатом конкурирующие лавочки. Олигархат получает себе вершки, чиновник - корешки. "Финансовый олигархат" - это не тот олигархат, который имеет пару отмывочных региональных банков, филиальную сеть валютных обмеников, и пару десятков приватизированных предприятий, работающие на собственный и чужой офшорный общак. "Финансовая диктатура" - это значит слияние торговли-промышленности и фондо-банковско-кредитной системы в одну "финансовую мафию". Это НЕ кооператив закредитованных на западе олигархов, где каждый тянет одеяло приватизации на себя и не может даже управлять валютными курсами национальной валюты - это синдикат солидарных корпораций и одна, ещё раз - ОДНА закрытая корпорация всей олигархии как класса. Именно поэтому она и назыв. - диктатура. В этом заключается ошибка всех пропагандистов, пытающиеся натянуть такую идеологию-доктрину капитализма как "фашизм" - на любой местный и малый по объёмам-степени влияния "шовинистический финасовый капитал". Иметь пару миллиардов офшорных долгов на западе в облигациях-акциях и ценных бумажках - не значит иметь диктатуру САМОГО финансового капитала. Правильный ответ на вопрос "есть ли На Украине фашизм?", в том числе по Умберту ЭКО, должен звучать так - "Украина используется идеологами паневропейского интегрального фашизма как составная часть", для продвижения интересов наиболее реакционных, наиболее шовинистических, наиболее империалистических элементов финансового капитала евросоюза, британского содружества и американских штатов. Включая как национальный, так и межнациональный-офшорный "русскоязычный" олигархат, тоже составляющий часть САМОЙ финансовой мафии евросоюза и мира - общемировой доктрины фашизма.
Старый хрен
Ох, как прав г-н Ищенко! Давно пора крымской администрации показать Киеву, чей всё-таки Крым...