Если вы любите арахис, считайте, что вам повезло - ваш любимый орех обладает множеством полезных свойств. Это прекрасный продукт, наполненный разнообразными питательными веществами, необходимыми для здорового функционирования организма.
Арахис - это очень популярная и полезная закуска. Вот пять полезных свойств арахиса, которые подтвердила наука:
Арахис помогает похудеть. При сбалансированном рационе арахис способствует похудению. Он является источником ненасыщенных жиров, клетчатки и белков, которые делают его очень сытным. Это помогает вам потреблять меньше калорий, а значит сокращает прирост веса.
Арахис способствует снижению уровня холестерина. Если вы страдаете от повышенного уровня холестерина, включите в рацион арахис и арахисовое масло. Благодаря высокому содержанию ненасыщенных жиров, арахис помогает снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП. Как следствие, риск сердечных заболеваний, инсульта и других сердечно-сосудистых проблем уменьшается.
Арахис укрепляет здоровье кожи. Ненасыщенные жирные кислоты обладают удивительными противовоспалительными свойствами. Поэтому если у вас проблемная кожа, арахис - это то, что вам нужно. Полезные жиры также защищают кожу от повреждений, нанесенных УФ-излучением, уменьшая риск появления морщин и гиперпигментации. Также арахис усиливает выработку коллагена, ведь он защищает клетки, отвечающие за него.
Арахис снижает риск рака. Арахис содержит соединения, которые называются фитостеринами, имеющих противоопухолевые свойства. Особенно эффективен арахис для профилактики рака молочной железы, толстой кишки и предстательной железы. Исследование показало, что употребление арахиса или продуктов его переработки может даже уменьшить рост раковых клеток у женщин с колоректальным раком.
Арахис помогает в лечении артрита. Артрит - это воспалительное хроническое заболевание, которое поражает ежегодно огромное количество людей. Но благодаря противовоспалительным преимуществам арахиса боль в суставах при артрите можно уменьшить. А ниацин, содержащийся в арахисе, способствует увеличению подвижности суставов. Арахис - это хорошая натуральная альтернатива нестероидным противовоспалительным препаратам.