ЗдоровьеJun 24

5 причин добавить йогурт в рацион: полезные свойства

Полезный свойства йогурта - почему важно есть этот вкусный продукт.

nk_hauz/-mcxizpkilsomrthmbdx.jpg

Йогурт - один из найпопулярниших молочнокислых продуктов. Он не только прекрасно подходит, но и обладает целым рядом лечебных свойств.

Полезные свойства йогурта

Йогурт для пищеварения

Йогурт - это отличная поддержка для системы пищеварения.

Благодаря высокому содержанию живых бифидобактерий, он улучшает кислотность желудка, предотвращает диареи, запора и даже рака кишечника.

Ты не только прекрасно чувствовать себя, но и заметишь, как улучшилось состояние кожи.

Йогурт сжигает жир

Натуральный йогурт содержит важную вещество L-карнитин, которая помогает сжигать жир.

Чтобы увидеть эффект, нужно сочетать ежедневное употребление йогурта с умеренной физической нагрузкой.

Дело в том, что при сжигании жиров в организме высвобождается энергия, которая повышает эффективность твоих тренировок. Поэтому не забывай выпить стакан йогурта за час до посещения спортзала.

Йогурт для женского здоровья

Молочнокислые бактерии, содержащиеся в йогурте, защищают организм от грибковых заболеваний и заботятся о нормальном состоянии микрофлоры.

Именно поэтому женщины, которые любят этот продукт, менее склонны к неприятному женского заболевания - молочницы.

Йогурт замедляет старение

Кажется, эликсир молодости найден! Ученые доказали, что йогурт способен замедлять процессы старения организма.

А все потому, что полезную содержит молочную кислоту.

Она убивает вредные бактерии, которые вызывают процессы гниения пищи в кишечнике.

Йогурт улучшает иммунитет

У людей, которые регулярно употребляют не меньше стакана йогурта в день, возрастает количество T-клеток в крови.

А, как известно, именно они помогают организму противостоять вирусам, бактериям и аллергенам.

Отметим, что все это касается натурального йогурта без сахара и других добавок. Поэтому отдавать предпочтение желательно именно ему. А фрукты, ягоды, мед или другие добавки ты можешь добавить самостоятельно.

Написать комментарий