5 причин включить в рацион семян подсолнечника
Здоровье17 марта 2021

5 причин включить в рацион семян подсолнечника

Подсолнечник, который впервые появился в Америке, сейчас выращивается в основном для изготовления масла из его семян. Именно семена подсолнечника также употребляют как в сыром, так и в жареном виде. Также его довольно часто добавляют в кондитерские изделия. Семечки имеет ряд полезных для здоровья свойств, о которых вам стоит узнать больше.

Оно обеспечит вас питательными веществами. Семена подсолнечника является очень хорошим источником витаминов, особенно группы В, а также витаминов С и Е. Оно имеет высокое содержание таких важных минералов, как фосфор, магний, марганец, цинк и железо. В совокупности они помогают поддерживать наши кости, ткани, жизненно важные органы и способствуют восстановлению клеток и тканей организма.

Оно полезно для сердца. Высокий уровень холестерина, особенно липопротеидов низкой плотности (ЛПНП), вреден для сердца. Холестерин оседает на стенках сосудов и может привести к инфаркту. Семена подсолнечника содержит большое количество линолевой кислоты, которая помогает снизить общий уровень холестерина и уровень ЛПНП. Семена также содержат олеин кислоты, которые могут уменьшить уровень триглицеридов, вызывающих подобные сердечные проблемы.

Оно помогает контролировать симптомы диабета. Организм больных диабетом не может производить достаточно инсулина, чтобы перенести глюкозу внутрь клеток. В результате уровень сахара в крови повышается, что наносит вред сосудам, жизненно важным органам и влияет на сердце, почки, нервы и глаза. Семена подсолнечника не только имеет низкий гликемический индекс, но и содержит хлорогеновая кислота, которая контролирует уровень сахара в крови.

Оно обладает противовоспалительными свойствами. Острое воспаление - это временная защитная реакция на любую травму, инфекцию из-за отека. Однако хроническое воспаление - это длительное состояние, вызывающего повреждения клеток, тканей и жизненно важных органов, таких как сердце. Это также может привести к повреждению ДНК и даже рак. Семена подсолнечника содержат витамин Е и такие фенольные соединения, как флавоноиды, которые обладают антиоксидантными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление.

Оно ускоряет заживление ран. Исследования, проведенные на ягнятах мужского пола, показали, что семена подсолнечника могут помочь в заживлении ран. Линолевая кислота в семенах помогает ускорить процесс заживления.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Кот
Кулеба-это усеченое Кулебяка?
кипчак
Прозвучало выступление Зе. В доброе старое время учили уважительно относиться к старшим по возрасту, по должности и т.д. (читайте книги про этикет прошлых веков, с тех пор, увы, и слово этикет забыли и его значение). При всем желании и усилии над собой , не могу с уважением относится к украинскому президенту . Хотя он по сценарию выступления должен был и старался играть роль вождя нации с духоподъемной речью, выглядело так, будто ему вставили фитиль в одно место и не оставили выбора, как только призывать к миру, заверяя, что готов в любой момент опрокинуть любого агрессора. Короче, как всегда проплямкал речь, а что делать не знает ("патриоты" не дремлют). Европе он уже надоел как горькая редька вместе со всеми украинскими проблемами, "патриотами", попрошайничеством и созданием опасных ситуаций для себя и окружающих. Думаю уже всем понятно, что Украина - это не жертва агрессии, а буйный, неуправляемый больной, с которым никто не может справиться. Причем Европе уже хочется дать по башке этому больному, но это родственник большого начальника (США), с которым опасно связываться.
Луна-2
А зачем ?с контрабандистами легче чем с ЛГБТ СООБЩЕСТВАМИ .их поймал посадил санкции наложил и свободен до следующего отлова .Педерасты они Зеленскому могут и жопу дать и по лицу пощечину - они такие противные
Луна-2
И анверняка известно и о дислокации минных полей и об укреплении районов соседствующих с Крымом - в Генштабе Российской армии отнюдь не идиоты .. не разбалтывают своих тайна как на Украине
Кот
Ню-ню....Мечты розовые,а кресты березовые!!!
Луна-2
Говорить можно все что угодно, но случись настоящая война многие побегут - потому что боятся....Конечно их натаскали,, но у многих родственники в России, и многое станет известно, а они не дураки, чтобы воевать с теми кого знают , с теми у кого родственники на Украине и в России...а таких большинство.-Да в лицо тоже можно его узнать, если уже сейчас передают данные об украинской арими,и то в Российском генштабе все известно до малейших деталей -кто с кем, и кто у кого..Так никакая Америка не поможет ...
Гость
Ленка сосалка с придорожной канавы гляди какая Европа кругом !!! Заглядение!