ЗдоровьеOct 9

5 продуктов, которые могут стать причиной обезвоживания

Вы когда-нибудь замечали, что после некоторых продуктов появляется ощущение сухости во рту? Дело не только в психологии. Некоторые продукты действительно могут обезвоживать.

nk_hauz/-mjbpekbjr3ynsjjr-c9.jpg

Причем виновниками вашей жажды может быть не только еда, но и некоторые напитки. Врач-диетолог Ловнеет Батра объяснила, почему так происходит.

"Все зависит от содержания соли в продуктах. Избыток соли приводит к обезвоживанию. Вот почему, когда люди едят такие продукты, как картофель фри, они, как правило, испытывают сильную жажду. Преимущественно потребления чрезмерного количества соли приводит к нарушению баланса электролитов, таких как калий и магний ", - объясняет она.

Вот 5 продуктов, которые есть в рационе большинства из нас, и которые могут стать причиной обезвоживания:

Кофе. Известно, что употребление большого количества кофе может привести к обезвоживанию. Кофе обладает мочегонным эффектом и если выпить больше, чем две чашки, она может препятствовать реабсорбции натрия в организме. Поэтому потребление кофе нужно контролировать.

Зеленый чай. "Все зависит вит того, сколько чая вы выпили и от содержания в нем кофеина. Если вы выпьете чайник зеленого чая, он не усвоится организмом должным образом. Это приведет к тому, что вам придется чаще опорожнять мочевой пузырь, что может привести к обезвоживанию. Кроме того, это вызовет замедление пищеварения ", - говорит доктор Батра.

Буряк. Это может очень удивить, но это правда. Получить пользу от свеклы, избежав при этом обезвоживания, можно, если потреблять его в умеренных количествах. Свекла содержит много калия, который, как известно, способствует выведению жидкости из организма.

Белковые продукты. "Пища с высоким содержанием белка - это еще одна вещь, употребление которой нужно тщательно контролировать. Преимущественно обезвоживание происходит через метаболизацию белков в нашем организме. Для их расщепления требуется большое количество воды. Если вы не компенсируете эти потери, обезвоживание неизбежно ", - предупреждает госпожа Батра.

Соевый соус. Соусы, которые вы добавляете к пище для улучшения ее вкуса, могут оказаться вредными. Причина в том, что большинство соусов содержат большое количество соли и сахара. Они способны нарушить баланс электролитов в организме.

💬 Последние комментарии
е
Елена, так говоришь в Америке все самое совершенное и продвинутое? Ну-ну....))
НЕтрамф
...а как тебе...Эта ...Цитата :..." в 2010-2013 году Украина достигла самого высокого за всю свою историю уровня валового внутреннего продукта. Значительно повысились заработные платы, из страны никто не выезжал, ни сотни миллионов, ни десятки миллионов, ни миллионы… Страна работала"...
Гость
....камЫняр - ху@ло .... гы.....
Весёлый Роджер
Вони, запизденцы, пышаються тем, що ых эбуть эуропейские паны, фуями большой величины! Через дупу - у Эуропу! Сало уронили - хероям убийцам детей мало!
Весёлый Роджер
Бандера, Шухевич, херои Украины! Бандера, Шухевич, херои Украины! Бандера, Шухевич, херои Украины! Панду Гэть! Смерть творогам! Рагульему роду - нима переводу! «Батько наш - Бандера, ну а Псаки - мати, Ми за олигархив пидем воювати! | (2) ©...»
е
Вопрос спорный конечно...на вкус и цвет фломастеры у всех разные...
ЗаконникЗаконник
Я не антисеміт. Можна сказати, що сам президент мені подобаєтся. Мені його пан не подобається. Олігарх.