5 продуктов, которые укрепят иммунитет и снизят уровень сахара в крови
Здоровье13 июня 2021

5 продуктов, которые укрепят иммунитет и снизят уровень сахара в крови

Если вы страдаете диабетом, важно не только контролировать уровень глюкозы в крови, а и укреплять иммунитет. Особенно сейчас, когда в мире бушует пандемия. Колебания уровня сахара в крови ослабляют иммунитет и делают нас более уязвимыми перед инфекциями. Включая в рацион продукты, богатые питательными веществами, вы можете сразу и укрепить иммунитет, и держать уровень глюкозы в крови под контролем, пишет Женский мир со ссылкой на Times Now.

Вот несколько продуктов, которые стоит включить в осеннего рациона людям, страдающим сахарным диабетом

Нут. Нут, фасоль и другие бобовые являются прекрасными источниками клетчатки и растительного белка. Также нут содержит цинк и определенное количество витаминов и минералов, которые способствуют укреплению иммунитета, сдерживанию аппетита. Клетчатка, содержащаяся в нуте, помогает снизить уровень глюкозы в крови. Также рацион с большой долей клетчатки способствует снижению веса и повышению чувствительности к инсулину.

Морковь. Морковь очень богата бета-каротином, который является провитамином витамина А. Витамин А, а также каротиноиды, которые также содержатся в моркови, необходимые для поддержания здоровья глаз. Кроме того, морковь содержит витамин С и клетчатку. Витамин С обладает антиоксидантными свойствами и способствует лучшему усвоению железа.

Болгарский перец. Перец содержит мало калорий, но в нем огромное количество питательных веществ, в частности витамина С, который укрепляет иммунитет и борется с вредным воздействием свободных радикалов. Также витамин С способствует снижению уровня глюкозы в крови у людей, страдающих диабетом 2 типа. Кроме него болгарский перец также содержит витамин А, витамин Е, витамин К1, фолат, калий, капсантин, виолаксантин, лютеин, кверцетин и лютеолин.

Брокколи. Капустные овощи, такие как брокколи, капуста и цветная капуста, содержат множество витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки, которые могут снизить риск многих болезней, включая рак. Брокколи также является прекрасным источником витамина С, который улучшает иммунный ответ организма. Клетчатка и антиоксиданты в брокколи могут снизить уровень сахара в крови и укрепить общее здоровье.

Орехи. Орехи являются одним из самых питательных продуктов на планете. Они вкусные и их легко добавить в рацион. При этом они содержат огромное количество клетчатки и низкое количество легкоусвояемых углеводов. Исследования показали, что регулярное употребление орехов помогает уменьшить воспаление и снизить уровень сахара в крови. Антиоксиданты, медь и витамин В6, содержащийся в орехах, укрепляют иммунитет и улучшают здоровье нервной системы.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Весёлый Роджер
«Правительство Испании пообещало сделать из страны «европейский Голливуд».» А Правительство пидпиндосной колонии, с пока ещё названием Украина, пообещало сделать из страны «95-й квартал». Короче, щеникакнивмырлые, обхохочитесь до усрачки! Житти станет лучше, житти станет веселее! Читайте тильки пропа_Хандона хунты Шмулю_Елен и у вас будуть тоже труселя кружевные до самых колен! «И стоит теплоход, продырявлен там борт, На мели он давно – но всем он врёт, В долг он денег берёт, о Европе поёт, И давно, никуда не плывёт! приспев: А на рояле Зеля наш играет, Тупых ждунов полно на берегу, Он членом бьёт - аж сердце замирает, Куда плывёт - побачить не могу!...»(С)
Весёлый Роджер
«Елена - 03 января 2020 -Ну так сменили масковские жопы, на польские и деньги бОльшие и условия лучшие, ПЛЮС ШАНС ОСТАТЬСЯ в Евросоюзе, а ты летающий объект не путай свидомость и гонор с ничего неделаньем, сидит на печи ничего не делая ваш Иван дурак, щуки вошебной ждёт, ждун,…» Сала Уронили! Хероям убийцам мало! «Елена – 4 ноября 2020 - … И дупой и пыхвой тоже работают …опыта наберутся,знаний и будет в Украине современные и обученные кадры…,»
О суолько открытий нам чудных
Все ж умным человеком был дедушка Ленин. А у дедушки Ленина был дедушка, который тоже был евреем с Украины. И это вы еще не знаете о том, что Маркс думал о России и русских. Плохо Маркс думал. И тоже еврей.
Весёлый Роджер
Эй брехло Шмуля, не надо тут историю читать, ты не на колхозном стане! Ты на вопрос ответь? Каким образову щиром умишке умещается справжний украинец В.Мономах и его сын, но вже клятый москалюга Ю.Долгорукий? Ну як? Это же шиза чи украинство як шиза?
Весёлый Роджер
Шановни читачі та читачки, остановите свои тачки, никогда не читайте длинные высеры, тн АНАЛитика и борзописца «запорожца, запора, оно же заднемотора», на статьи Р.Ищенко и А.Роджерса!!! Никогда!!! Он им завидует, тк он когда-то работал вместе с ними. НО, они выбрали путь к свету, к москалям, а хитродупый запор – швыдкий шлях до панувания- до Сороса. Итог: эти получают в РФ добри гроши, не слезают там с экрана, а гэтот недоносок, недоАНАЛитик - лишь жалкие подачки, ну щоб не сдох падлюка. И увага! Там у запора, как впереди нима мотора, так и нима никакого смысла, тильки щирое русофобное гивно, это не информация – это набор звуков, як и у него коллеги по цензору, Шмули, ну того пропахандона, шо тут пишет в образе «младой» девственницы, не первой свежести, 57-летней дивчины Елен. Ну цэ тот старый 70-летний солдафон, шо ходит по дому у ворованых солдатских кальсонах, а поверх надевает кружевные жиночи труселя, с надписью – «Майдан з нами». Ну того, шо приписывает хамские слова про белорусов - суки и поддонка Кравчука, Солженицину и тот що брехал тут про сожранных москалями ёжиков! И гэтот падлюка ыщо думовает, шо тут уси ТУПЫЕ селюки, мол проглотят, як на майдане поверили обещалкам Сени про 1000эвро чи кулю у лоб. Запомните!!! Их задача пропахандонов одна – ОБСЕРАТЬ! Не трате своё время понапрасну!
Просто прохожий
Видать много бывших и нынешних кормится с этой трубы, а иначе с чего бы им так на мыло переводиться?
Зри по сторонам
Ну да. А после образования Израиля, в 1948 году, СССР стал им больше не нужен. И после переворота Хрущева власть взяли интеллектуалы из местных.