Здоровьеmy.goodhouse.com.ua8 янв.

5 простых советов лентяям, которые хотят похудеть

Вы мечтаете сбросить лишний вес, но не можете заставить себя приложить много сил и старания для этого? Специально для таких лентяек – наши советы!

Люди все разные. Кто-то способен долго и упорно достигать своих целей, кто-то устает при первом же рывке. Кто-то может, сжав волю в кулак, отказаться от соблазнов, кто-то при этом чувствует себя глубоко несчастным. Если вы из породы лентяек, то наши советы наверняка помогут вам осуществить свою заветную мечту: похудеть! Совет 1 Медленно запрягайте Вы – не из тех людей, которые могут часами крутить педали велосипеда и корпеть на кухне, выдумывая особое диетическое блюдо. Вы не из тех, кто может в момент резко изменить свои привычки и пристрастия. Вот и не надо! Откажитесь только от одного, но очень калорийного блюда, которое едите регулярно, и вы уже почувствуете прогресс. Не заставляйте себя заниматься спортом по сорок минут в день, просто пройдитесь десять минут до следующей остановки пешком. Делайте маленькие, но регулярные шажочки на пути к своей цели. Совет 2 Прекратите есть перед телевизором Эта вредная привычка приводит к перееданию: увлеченные телепрограммой, мы перестаем контролировать количество съеденного. Недавнее исследование, проведенное учеными в университете Бригама Янга и Университете штата Колорадо обнаружили, что люди съедают перед телевизором больше обычного потому, что… не слышат звука собственного жевания, он заглушается звуками, идущими из телевизора. В таком состоянии временной «глухоты» вы потребляете на 300 калорий больше обычного, а это очень много. Совет 3 Откажитесь от лифта Этим советом обычно пренебрегают, и очень зря. Мало того, что ходьба по лестнице является прекрасным тренажером для укрепления мышц ног, она реально приводит к похудению! По данным исследователей из Университета Нью-Мексико, только ежедневные прогулки по лестнице длиной в пять пролетов помогут вам сбросить до 7 килограмм! Также ученые подсчитали, что если вы будете проходить 10 лестничных пролетов каждый день, то за год потратите на ходьбу 18000 калорий. Внушительная цифра, не правда ли? Совет 4 Выпивайте воду перед едой Совсем несложно и нетрудно, правда ведь? Стакан воды, выпитый перед приемом пищи, наладит обменные процессы, а также позволит вам насытиться гораздо быстрее обычного. Не пренебрегайте этим простым способом! Совет 5 Начните прямо сейчас Как только вы дочитаете последнюю строчку, немедленно встаньте и пройдитесь по коридору. Спрячьте подальше ваш любимый кекс и выпейте стакан воды. Если вы будете откладывать начало преображения в долгий ящик, на понедельник или на первое число, есть риск, что вы не соберетесь худеть никогда.

💬 Последние комментарии
обезьяны всегда ищут крепкую ветку
так Песков прокомментировал идею Эрдогана "с глазу на глаз".
А что так можно было?
только в ЭТОЙ стране можно находясь в розыске у полиции, свободно бухать в ресторане «Царское село», у всех разыскивающих на виду, и особенно в разгар «вторжения Путина»... Американская хвалёная мафия "со сльозамы на очах" смотрит видосики и просто завидует😀
парад победы Путина в Полтаве
Адольф Гитлер тоже обещал не расширять своё ФАШИСТСКОЕ НАТО на восток, и даже подписал документ (читаем нимательно пакт о не нападении на СССР)
Весёлый Роджер
Ты ДЭБИЛ и як Шмуля Писдунович - ыщо и МУДАК! Запомни щирая мразь: Основатель украинской нации, по вашей щирой истории - князь Володимир Мономах! ТАК МУДАК? Ну вот, а его ридный сынку - Юрий Долгорукий - клятый москаль! И опять по xoxляче цэ будэ ТАК! Шо и доказывает простую историчну аксиому: Мовный xoxол - конченый МУДАК! И опять ТАК!!! Сало не роняй, для убийц детей него ховай!
Весёлый Роджер
А ты ТВАРЬ Шмуля, в это время с Карачуна из гаубиц 25 кг по мирным жителям НЕ ПРИЦЕЛЬНО стрелял и уссывался, як их там на части разрывало! ТАК МРАЗЬ ЖИДОВСКАЯ? Откуда ты знаешь, сколько и где я был? ПОШЁЛ НА ФУЙ ПРОДАЖНЫЙ ПАРХАТЫЙ ДЭБИЛ!
Весёлый Роджер
Заткнись дурень неграмотный! Козаки - цэ Рагули та щирые жиды!!! Чаму, а тому що уси козачьего роду, а не як ты уроды! Дафай щенывмырло спивай, на мотив старого ляхового гимна, та прапор Нижней Австрии пиднимай, та Сало не роняй, убийцам ховай!
Весёлый Роджер
Ответ дэ ШМУЛЯ про Советские смартфоны чи патефоны?