Здоровьеmedinfo.ua26 окт.

5 способов улучшить настроение

У вас вдруг резко испортилось настроение? Часто бывает так, что мы и сами не можем понять, отчего вдруг появилась раздражительность или злость. Предлагаем несколько способов быстро исправить дело! Если настроение у вас постоянно скачет туда-сюда без всякой видимой причины, то стоит обратить на это серьезное внимание: такие перепады могут говорить о проблемах со здоровьем, от нарушения гормонального фона до резких скачков уровня сахара в крови. Однако если смена настроения для вас – скорее исключение, чем правило, предлагаем воспользоваться нашими советами по его исправлению! Способ 1 Ароматерапия Запахи имеют над нами определенную власть: они способны улучшить не только память, но и настроение. А все дело в том, что когда мы вдыхаем некие ароматы, у нас активизируется лимбическая система. Если вы хотите улучшить настроение, вдохните ароматы жасмина, грейпфрута или эвкалипта. Возможно, у вас есть свой любимый аромат? Тогда используйте его! Способ 2 Смехотерапия Когда мы смеемся, происходит мощный выброс эндорфина в кровь, а ведь именно этот гормон отвечает за получение радости. Вам вовсе не смешно? Все равно улыбнитесь! Доказано: если вы, пусть и через силу, начнете улыбаться, то через пару минут ваше настроение автоматически улучшится. Способ 3 Сила прикосновений Обычные объятия могут вас успокоить и поднять настроение. Учеными было доказано: прикосновения близких или любимых людей уменьшают уровень стресса и избавляют от тоски. Если вам скверно на душе, просто пообнимайтесь или погладьте родного человека. Способ 4 Польза спорта Спорт дарит не только подтянутую фигуру и здоровье, но и… хорошее настроение. Для того чтобы поднять свой настрой, сделайте пару физических упражнений, причем особый упор сделайте на упражнения для ног: бег, приседания, прыжки и так далее. Удивительно, но это так: обычные махи ногами вернут вам оптимизм! Способ 5 Цветущая бодрость По результатам исследований, цветущие растения могут улучшить настроение. Все дело в том, что когда мы находимся рядом с цветком или цветущим кустом, мы автоматически расслабляемся, нас отпускают нервозность, раздражение и гнев. Окружите себя дома комнатными цветами, и хорошее настроение будет у вас постоянно! По материалам: Домашний очаг

💬 Последние комментарии
Утренний Ургант Усамы бин Ладена
Камрады-талибы, обратите внимание как эта дура Елена (не эта, которая поддельная, а та которая настоящая) старательно вылизывает на все стороны и агрессивно стремится захватить лидерство в талибане прямо как всратый бандеровец Порошенко... Я, конечно, понимаю, что лежит в основе такого поведения. Более того, тоже самое лежит и в основе поведения самой широкой демократической общественности. Но еще Платон предупреждал, что это вступает в противоречие с интересами общества. А опять еврей кибернетик Норберт Винер, который сам себя называл математематиком, это только подтвердит. Демократическая общественность - вот главная угроза стабильности! А ведь люди, на самом деле, стремятся не к переменам, а к стабильности!
Дуит
Кен ю, Блинкен? Судя по монологам - таки кен. Слова не мальчика, но мужа мало кто может делать.
кипчак
Вчера Сергей Михеев потряс присутствовавших на передче у Соловьева кратким, но содержательным и доходчивым выступлением о роли украинцев в мире и как для достижения своей цели их используют США. Лучше не скажешь и не сформулируешь.
кипчак
И не такие воинственные блин с кулебякой пропадли на морозных просторах. Пока целыми ноги унести никому не удлось.
------
АДКБ чтото было но для войны мало.
Елена
А как же я , верная холуйская морда? Меня москалям оставляют ?
О, УКРАИНА! КАК НИЗКО ТЫ ПАЛА...
О, СКОЛЬКО ДОЛБОЁБОВ ЧУДНЫХ РОЖДАЕТ уКРАИНСКИЙ ДУХ! ЗДЕСЬ ПЕТЯ, СЫН АБОРТОВ ТРУДНЫХ, И ЗЕЛЯ - КОКАИНА ДРУГ!