Суперпродуктов принято называть виды пищи, которые содержат особенно много антиоксидантов, витаминов, минералов и других питательных веществ.
Наше тело почти полностью зависит от жизненно важных органов (сердца, легких, почек, печени и селезенки). И хотя все органы важны, отказ одного из этих может нанести серьезный вред здоровью и привести к смерти пациента.
Почки расположены в нижней части спины. Задача этого жизненно важного органа - фильтровать такие вещества, как вода и соли из крови и производить мочу. Фермент ренин, который образуют почки, играет большую роль в регуляции артериального давления. Здоровые почки балансирующие минеральные вещества, такие как соль и калий, выводят из организма избыток жидкости, сохраняют полезные питательные вещества и удаляют отходы через мочу. Также здоровые почки вырабатывают гормоны, которые влияют на работу других органов.
Диета, благоприятная для почек - это способ питания, который помогает защитить почки от повреждения. Вы должны убедиться, что получаете правильный баланс белков, калорий, витаминов и минералов. Вот 7 суперпродуктов, содержащие питательные вещества, необходимые для поддержания здоровья почек
Вода. Это на сегодняшний день самый важный напиток для организма. Клетки вашего организма используют воду для транспортировки токсинов в кровь. После этого кровь проходит через почки, которые используют воду для фильтрации этих токсинов и для создания мочи, которая выводит токсины из организма. Итак, для укрепления здоровья почек пейте достаточно воды. Пейте воду каждый раз, как чувствуете жажду, и не менее 2-3 литров в течение дня. Избегайте чрезмерного употребления соли.
Яблоки. Яблоки являются хорошим источником пектина, растворимой клетчатки, которая может снизить уровень холестерина и глюкозы. Яблочная кожура является мощным источником антиоксидантов, которые защищают клетки мозга. Этот фрукт также полезен для здоровья почек.
Рыба с высоким содержанием жирных кислот омега-3. Жирные кислоты омега-3 являются важными питательными веществами, которые наше тело не может производить, поэтому мы должны получать из пищи. Лосось, тунец и другая жирная рыба с высоким содержанием омега-3 жирных кислот является прекрасным естественным источником этих полезных жиров. Жиры омега-3 могут снизить уровень холестерина в крови, а также немного снизить артериальное давление. Контролируемый артериальное давление может помочь защитить почки. Но не употребляйте по собственной инициативе добавки с кислотами омега-3. Определить необходимость их употребления и правильную дозировку может только врач.
Клюква. Эта вкусная ягода, как известно, защищает от инфекций мочевого пузыря, предотвращая прилипание бактерий к стенке мочевого пузыря. Это ее свойство также способствует здоровью почек.
Люди, которые имеют расстройства или хронические болезни почек, имеют повышенный риск ухудшения их функции, поэтому они должны выбирать продукты с низким содержанием фосфора и калия. К ним относятся свежие фрукты и овощи, хлеб, макаронные изделия, рис, кукуруза и рис и др. Пища с высоким уровнем фосфора - это мясо, птица, овсяная каша, молочная пища, фасоль, чечевица, орехи и консервы или напитки в бутылках, такие как холодный чай, газированные напитки и тому подобное. Избегайте обработанной пищи.