ЗдоровьеJul 27

6 признаков, свидетельствующих, что вы употребляете много молока

Молоко - это один из самых богатых источников кальция, витамина В12, витамина D, белков, полезных жиров, калия и даже фосфора. И дети, и взрослые должны употреблять молоко и молочные продукты. Исследования показали, что они ускоряют потерю веса, поддерживают плотность и здоровье костей и даже укрепляют иммунитет.

nk_hauz/-mfbidxpftgw6vgiua05.jpg

Но несмотря на всю пользу молока и молочных продуктов, их избыток в рационе может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому важно быть бдительным и не увлекаться сверх меры даже полезными продуктами. Вот предупредительные признаки, которые могут свидетельствовать о том, что вы употребляете много молочных продуктов:

У вас часто бывают проблемы с пищеварением. Хотя молоко и жидкое, по содержанию питательных веществ это полноценная пища, поэтому стакан молока может быть хорошим перекусом. В то же время, чрезмерное количество молока может вызвать дискомфорт, вздутие и тошноту. Если вы сталкиваетесь с этим часто, возможно, у вас проблемы с кишечником или непереносимость лактозы. Это может вызвать нарушения пищеварения и повлиять на выделение некоторых ферментов.

Вы чувствуете усталость и вялость. Если ваш организм плохо переносит молоко, а вы все равно употребляете его в больших количествах, это может вызвать так называемый синдром негерметичного кишечника. Среди его симптомов выделяют хроническую усталость и вялость. Казеин А1, который содержится в молоке, может вызвать воспаление оболочки кишечника и нарушать баланс его микробиом.

У вас часто появляются прыщи. Избыток молока в рационе может вызвать аллергию, а также прыщи, как на лице, так и на других частях тела. Если вы слишком часто замечаете на коже сыпь и красные пятна, возможно, стоит изменить рацион. Консерванты, которые добавляют в молоко длительного хранения, могут усиливать воспаление. А цельное молоко содержит много насыщенных жиров, которые могут вызвать проблемы с кожей. С этим чаще сталкиваются женщины.

У вас хрупкие кости. Молоко способствует укреплению костей, однако его избыток может костям навредить. Кости становятся менее плотными и более ломкими. Исследование, опубликованное в BJM в 2014 году, показало, что мужчины старшего возраста, которые употребляли мало молока и молочных продуктов, реже сталкивались с переломами и воспалениями, чем женщины, употреблявшие молоко в соответствии с диетических рекомендаций.

У вас проблемы с памятью. По мнению специалистов, козеин, содержащийся в молоке и молочных продуктах, может может вводить в заблуждение определенные рецепторы мозга и отправлять им ложные сигналы. Некоторые также считает, что избыток молочных продуктов в рационе способствует увеличению риска психических проблем в пожилом возрасте.

Пропустить через 12

У вас появились симптомы сердечных болезней. Хотя это еще полностью не подтверждено, небольшое исследование, опубликованное в BJM, показало, что люди, которые пьют больше трех стаканов молока в день, имеют больший риск возникновения сердечных болезней (у мужчин) и некоторых видов рака (у женщин). Уровень смертности в этой группе участников также был несколько выше.

Несмотря на все, что перечислено выше, исключать молоко из рациона не стоит. 1-2 стакана молока в день позволят вам существенно увеличить потребление белка и других питательных веществ. Вы можете получить их из творога, йогурта и других молочных продуктов. Если у вас есть проблемы с переносимостью лактозы, стоит поискать в магазинах безлактозная варианты.

💬 Последние комментарии
е
Такой бред даже комментировать не стоит...тупенький ты когда в России был последний раз, если вообще был???
е
В Италию..сам писал...
е
Тупенький, ну давай расскажи методологию демаркации границ))) блесни интеллектом..
е
Стрельбу пьяных ВСУшников на Донбассе с 2014 тебе напомнить?? Или неудоные ФАКТЫ предпочитаешь не видеть....???
е
Демаркации границ проходят по ВЗАИМНЫМ договоренностям, Россия данный вопрос поднимала после майдана 2004, но...Украина до сих пор не соизволила...так что ешь то чем тебя майданутые кормят, не включая мозг
гость
мечты-мечты где ваша ... и далее по тексту. Чем хороши статьи хохлов-пропагандистов, покинувшие киевские хутора и попавшие в чужую культурную среду? - они прекрасны тем, что рассказывают про новую (для конкретного хохла) "землю обетованную" намного полнее, чем если бы требовалось прожить там всё поколение с рождения до смерти. Это такая хохло-особенность - попадает хохол в Канаду или Сша якысь, - нет и не будет большего защитника корпоративизьма-капитализьма и патриёта звёздно-полосатого. В Европу? - та вы шо, хохол становится либеральнее парижского либерала, соросятнее сороса и бюрократичнее всякого канцлер-орднунга. Попади хохол в Китай и очевидно, - "партия наш рулевой, вместе с трудовым народом в светлое коммунистическое будущее..." и так далее. Ну, про Израиль заикаться нет смысла, - рабовладельческий строй и сионизм будет таки понад усе. А вот когда хохлопроп попадает в Москву - он резко начинает транслировать феодальные и шовинистические замашки. И ведь даже не замечает, как глупо при этом выглядит. Потому и утверждается, что "политика Москвы" терпит на Укре полный алескапут, что "московско-киевские сценарии" наивные и бестолковые. По причине неспособности проп.полит.бомонда выйти из своей внутренней кухни. А попытки представить хохляндию этаким - "временно сепаратным от великой и процветающей федерации самостийным регионом", который внезапно откололся от русского-православного-...итд мира - упрощённы и близоруки. Опять же - это такая врожденная хуторянская наивность умноженная на приспособленчество в квадрате желаемого минус действительное. Другими словами - "мрийки". Про то, что якобы достаточно там (в Киеве) назначить какого-то правильного (для Москвы) киевского наместника и всё сразу зацветёт и запахнет каштанами. То ли глупость, то ли близорукость. Ну вот откуда автор взял, что хохляндия это такая себе верующая в доброго царя - чуть более широкая ичкерия? - совсем шарики за ролики заехали у Ищенко на почве интеграционного шовинизма. У той же Чечни свой сценарий, на Укре свой. Украина никогда не была "хохлочкерией" с одной верой и одним кланом при пожизненной власти. Когда Кадыров-старший "договаривался" с Москвой об окончании войны - главный договорняк там был простой и понятный обеим сторонам. Чечены сохраняют веру и выступают подвассальным родом-племенем, то есть остаются в своём сословном родо-племенном укладе, а Москва выступает гарантами власти Кадырова над Чечнеё - всё. Или Ищенко хочет сказать, что он даже этого не знает? "...По словам Кадырова, на встрече с Путиным также присутствовали еще 12 чеченцев. «Они все знают, что я сказал падишаху», — отметил глава Чечни. Он заявил, что его позицией было закончить войну в республике. Кадыров добавил, что готов был «быть с Россией», если ему дадут восстановить разрушенную Чечню и не будут против мусульманской веры. «С такой договоренностью потом я вышел работать», — сказал он. Кроме того, Кадыров рассказал чеченским гостям из Иордании о встрече его отца с Путиным. По словам главы Чечни, Ахмат Кадыров согласился возглавить республику при условии, что его народ заявит о желании жить с Россией и быть частью российского государства...". - конец цитаты. А Украина нет, она не была частью московского царства, была завоёвана и продана "западным партнёрам" в колониально-поместную эксплуатацию при рос.империи, не была частью рсфср и про совр.рф говорить нечего. Не будет - ни вассалом ни данником двухглавого орла. В этом и заключается главный косяк московских идеолухов, что украина это не "неправильные русские" и не отдельное "родо-племя диких степных черноморских полеских заднепровских карпатских хохлов или бессарабских евреев" - это именно украинцы. "Один народ отдельная нация", в Киеве гетьман не управляет ни народом ни нацией, в отличии от той же Москвы - это так сложно для понимания? Даже в советской армии одного советского народу было всего три нации - "русские, не русские и хохлы". К ней нельзя подходить с убогими "падишахными" сценариями как к "чеченским сепаратистам" муфтия Кадырова или имама Шамиля. Ни один украинский полит.клан не будет исполнять только и сугубо "московську волю", а Москва никогда не сможет выполнить на Украине договорняк вечной пожизненной власти "муфтията Хохлуту". Забудьте эти безграмотные мрии хохла-пропагандиста, случайно попавшего в московское агит-проп. самодержавное болото. Пропагандистский имперский фарш уже давно протух. Когда Ельцин пытался из Кравчучки сделать "верного друга и надёжного соратника", или текущий российский всеягарант из Кучмы ручного председателя СНГ, а из донецкого вора собственного смотрящего - это всё было обречено на закономерный полит.провал. Потому как не работает Украина в рамках феодального принципа, и обратно в эту задницу возвращаться не собирается - никакой ценой. И не будет, скорее двухглавый орёлЪ будет низвергнут с престола, чем Украина заховает глубоко в кармане дулю московскому "падишаху". Даже если "усиливающаяся"(по Ищенко) Россия откроет Укре супер кредит - хохол обязательно скажет "а що так мало? а кто даст больше?". Ну да ладно, то уже тысячи раз обговоренно. Вкратце пробежимся по косякам авторского "идеального украинского сценария", в качестве примера вышесказанного. 1. Зачистить нацистских боевиков... - из них такие же нацики, как из банды коломойских-рабиновичей-гольденбергов "народные адвокаты и защитники" - обычные корпоративно-бизнесовые чвк, полностью устраивающие "западных партнёров" - зачем Киев будет по собственной воле уничтожать наёмную базу всякого евронационализма? - если это и есть основная цель "интеграции в ЕС", непонятно; 2. Закрыть дела против оппо-политиков и активистов, снять запрет с деятельности запрещённых партий и общественных организаций... - ага, а закон "про инагентов" мабуть придумали марсиане, нормальная реакция на политические перекосы и рефлексы тотального доминирования "хохлизма" в росс.полит.мейнстриме, и опять же - которое полностью устраивает западников; 3. Начать срочное и добросовестное исполнение минских соглашений... - вопрос "как впихнуть невпихуемое?" (донбасс в украину) не решаем в принципе. Точно также как "украинский вопрос" не тождествен "донбасскому" или "крымскому" вопросам. Альтернатив минско-нормандскому формату нет, потому как их - альтернатив нет вообще. Это такая чисто рекурсивная политическая проблема, в которую загнали донецкий регион. Разрешение проблемы порождает ту же самую проблему. Ищенко не в курсе, как западные решалы умеют загонять ситуацию в рекурсивную ловушку? - ЛДНР типичный пример такой полит.технологии; 4. Заявить о готовности подписать с «Газпромом» долгосрочные контракты на условиях «Газпрома»... - зачем? нет реально, зачем решать дела с Москвой, если можно решать дела с Европой, владеющей 49% акций того самого газпрома? Да, дороже и намного безоткатнее, но опять же - это выгодно не Украине, а ЕС. Это для автора новость, что газпром наполовину себе не принадлежит? И т.о. "газпромовский контракт Украины" будет как и раньше, не между двумя транзитёрами-гешефтмахерами, а с участием евро гарантов-инвесторов (читай спекулей). Тем более, что это и есть основная коллизия картеля потребителей российского газа в ЕС - получить хоть какие-то гарантии антимонопольных цен, ну и заработать на разнице котировок немецкой и лондонской биржы конечно же; 5. Заявить об отказе от планов по вступлению в НАТО и ЕС, ... подать заявку на вступлени е в ЕАЭС и ОДКБ.... - слушайте, ну эта мантра протухла ещё до майдана вместе с фальшивой потёмкинской деревней Серёженьки Глазьева под названием "таможенный союз". Который внезапно узнал, что никакие договора "ТС-ЕАЭС" не могут регулировать валютные спекулятивные курсы нац.валют, - ни национальных окраин, ни самого рубля. А вот нечего садиться играть в валютную рулетку с парой баксов при ставках от тысячи, в надежде, что мировой спекуль выдаст им кредит за пару бочек соляры оставленные на входе казино. Тут прямо посылаю Ищенко к сравнительному балансу ЕАЭС и ЕС. Какой идиот при капиталистическом курсе будет отказываться от рынков ЕС: (ВВП $20,187.57, ВВП на душу ППС $44,671.21, Рост реального ВВП 3.25%, Рост ВВП на душу 2.93%, Доля в мировом ВВП/ППС 15.46% Мин.зар.плата $780.62, Уровень безработицы 6.11%, Индекс потребительских цен 113.66 или 1.71%) в пользу ЕАЭС: (ВВП $2,049.73, ВВП на душу/ППС $17,378.57, Рост реального ВВП 3.64%, Рост ВВП на душу 2.95%, Доля в мировом ВВП/ППС 3.56% Мин.зар.плата $149.26, Уровень безработицы 7.56%, Индекс потребительских цен 204.52 или 3.58%). Да тот же академик Глазьев первым побежал бы в ЕС, если бы ему предложили такие экономические показатели относительно тех, в которых он сейчас живёт и здравствует. Ну, а вопрос "Нато или ОДКБ?" после экономических выкладок - целиком вторичное дело. Не, будь на то воля пересичного хохла - он бы был и там и там. И тогда бы, уже по Нато ходила бы шуточка "в Нато есть только три национальности - американцы, неамериканцы и хохлы". Может ли сев.атл.альянс "процветать" свою экономику? а органы колбеза? - вопросы чисто риторические, пока на дворе капитализьма, по другому не будет.
Елена
Терпила она и в Африке терпила,тут как в жизни,что ты позволяешь другим делать с тобой что они хотят,так и будет.и это при ядерном оружии,а почему иак?КНДР где на них вылезли,там и слезли,потому что там роджеров нет,котоые свои интересы выше государственных считают, поэтому и терпят,чтобы их не цщемили,да козлоослик?кушай козёл,кушай,чтобы не повторился 1985 нод,наедайся, козлоослик а ВВП сказал что наступил крах капитализма,что ты хочешь сказать по этому поводу?это его слова козлоослик,правда между прочим.,уак ты считаешь? Хе. Молдаван.