ЗдоровьеИсточник23 нояб.

6 продуктов, которые диабетикам следует включить в рацион этой зимой

Знаете ли вы, что температура воздуха влияет на диабетиков сильнее, чем на других людей? Дело в том, что при холодной погоде организм человека вырабатывает больше инсулина, чем обычно. Резкие колебания уровня инсулина могут вызвать много проблем, особенно у людей, страдающих диабетом 1 типа.

nk_hauz/-mmodpcnil5pm6256f1g.jpg

Известный диетолог госпожа Маниша Чопра отмечает, что поскольку диабет - это метаболическое заболевание, людям, которые им болеют, нужно быть особенно осторожными в зимние месяцы.

Она назвала несколько ключевых продуктов, которые нужно употреблять диабетикам в холодное время года:

Апельсины и лимоны. Цитрусовые - это идеальная пища для тех, кто болеет сахарным диабетом. Апельсины и лимоны помогают контролировать уровень сахара в крови. Поэтому стоит съедать небольшое количество цитрусовых каждый день. Специалисты советуют есть целые фрукты, а не давить из них сок.

Брюссельская капуста. Брюссельская капуста - это отличный источник клетчатки и микроэлементов, которые способствуют поддержанию стабильного уровня глюкозы в крови.

Шпинат. Шпинат - это суперполезный зеленый листовой овощ. Людям, страдающим сахарным диабетом, он прекрасно подходит. Шпинат имеет низкий гликемический индекс и совсем не содержит крахмала. Это позволяет диабетикам есть его в больших количествах.

Морковь. Это еще один продукт с низким гликемическим индексом. Это означает, что для переваривания моркови и усвоения глюкозы из нее требуется определенное время, а значит он не может вызвать резкое повышение уровня сахара в крови.

Орехи. В орехах много клетчатки, но практически нет простых углеводов. Регулярное употребление орехов снижает воспаление и уровень сахара в крови. Благодаря этому орехи помогают контролировать симптомы диабета и снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, будьте осторожны. Орехи - это калорийный продукт, поэтому злоупотреблять ими не стоит.

Рыба. Рыба содержит здоровые жиры, которые помогают регулировать уровень глюкозы в крови, укрепляют здоровье сердца и помогают предотвратить инфаркты и инсульты. Поэтому очень важно включить рыбу в свой рацион и употреблять ее хотя бы два раза в неделю.

💬 Последние комментарии
Гость
Опять еврей.
Елена
Вы их лучше разместите на лини разграничения с ДНР и ЛНР, посмотрим как им там понравится.
А.Кашпировский
Лена, сходи к доктору. Тебе уже писали - ты застряла в 90-х и пишешь о том чего давно уже нет. Ты просто тупая, а умственное развитие у тебя остановилось лет в 16-17, потому ты тут вечно ноешь про "младую и красивую". Проснись уже, дура, это было лет 40 назад, а ты пишешь одну и ту же чепуху по пять раз в месяц, а то и в неделю. Раз есть время на херню - просто полазь в интернете и посмотри, там кроме нефти много чего нового. Тебя что-то на Ельцине и Чубайсе заклинило, очнись уже - Ельцин давно умер. Ты пишешь чушь и постоянно выставляет себя тупой маразматичкой. Давай уже к доктору, давно пора
Весёлый Роджер
Уже желающие страны выстроились в очередь по росту - пыдти воювати за своих щирых холуёв!!! Особливо им понравилась идея, що не xoxлота трусливая буде впереди биться з москалями, а сами паны! Як же цэ по щироxoxляче!!! Як там, про москальский танк ы хероя Опанаса, що всрался не з переляку, бо вид лютой ненависти до москалей! С.Семенченко - бежавшему сракой уперёд на москалей - Сала херою!
Весёлый Роджер
«Елена – 4 ноября 2020 - … И дупой и пыхвой тоже работают …опыта наберутся,знаний и будет в Украине современные и обученные кадры…,»
Весёлый Роджер
Ну как ТВАРЬ брехливая, шлюха ты орально-анальная и сраколиз вечный Шмуля Сруля, поведуй нам, таки сколько Союз поставлял машин, станков и др. высокотехнологичного оборудования??? Только не надо тут пиСдить про страны СЭВ и Африки и др. третьего Мира. Давай тварь, начинай... Шо там, дэ гивнястый твой язык, вже у сраке, як у поханой продажной собаки?
Весёлый Роджер
Луночка!!! вот она разгадка, чаму у "еры" буквы так скакали, это её так на кровати ласкали! :-)))