6 продуктов, которые помогут вам в борьбе с подагрой
Здоровье29 сентября 2020

6 продуктов, которые помогут вам в борьбе с подагрой

Правильное питание может уберечь вас от многих болезней и ускорить выздоровление, если вы все-таки заболели. Это же касается таких заболеваний, как подагра, когда некоторое облегчение могут принести продукты, помогающие снизить уровень мочевой кислоты.

Если у вас повышенный уровень мочевой кислоты в организме, фрукты и цельные злаки помогут вам его уменьшить. Вот 6 продуктов, которые помогут вам контролировать выделение мочевой кислоты:

Бананы. Если за высокого уровня мочевой кислоты у вас развилась подагра, вы можете контролировать ее проявления, ежедневно употребляя бананы. В бананах очень мало пурина - природной соединения, распадается на мочевую кислоту. Поэтому для тех, кто страдает подагрой, они подходят идеально.

Яблоки. Яблоки содержат много клетчатки, которая способствует снижению уровня мочевой кислоты. Клетчатка поглощает мочевую кислоту из крови и выводит ее избыток из вашего тела. Также яблоки содержат много яблочной кислоты, которая помогает нейтрализовать действие мочевой кислоты на организм.

Вишни. Если вы хотите выбрать только один продукт из этого списка, выберите вишни. Они содержат противовоспалительные соединения, называемые антоцианами. Они также помогают снизить уровень мочевой кислоты. Исследование, опубликованное в журнале Arthritis and Rhemotology, показало, что люди, которые регулярно употребляли вишни, имели более низкий риск обострения подагры. Уменьшая воспаление, вишня также предотвращает кристаллизацию и отложению мочевой кислоты в суставах, является основной причиной подагры.

Кофе. Исследование, опубликованное в американском журнале Clinical Nutrition, показало, что риск подагры снижался, когда участники потребляли кофе. Однако если у вас есть и другие заболевания, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать кофе в свой рацион.

Цитрусовые. Лимоны и апельсины - это мощный источник витамина С и лимонной кислоты. Они эффективно вымывают избыток мочевой кислоты из организма, поэтому желательно включить цитрусовые в рацион при подагре.

Зеленый чай. Несколько исследований доказывают, что экстракты зеленого чая могут снизить выработку мочевой кислоты в организме, что делает его здоровым напитком для тех, кто страдает подагрой или имеет высокий уровень мочевой кислоты в крови.

Написать комментарий