6 советов, которые помогут вам защитить ваши почки
Здоровье3 дня назад

6 советов, которые помогут вам защитить ваши почки

В январе многие составляет планы на следующий год. Например, заняться наконец спортом, избавиться от лишних килограммов или достичь своих целей в карьере. И часто, строя планы и ставя перед собой новые задачи, мы склонны забывать о проблемах со здоровьем. Вы можете не ожидать появления тяжелых симптомов, и позаботиться о здоровье своих почек прямо сейчас.

Сохранение здоровья почек, так же важно, как и уход за другими органами тела. Крепкое здоровье почек гарантирует, что организм может правильно фильтровать отходы и производить гормоны, обеспечивающие его бесперебойное функционирование. Поэтому попробуйте в этом году принять меры для того, чтобы ваши почки работали, как положено.

Вот несколько советов, которые вам в этом помогут:

Поддерживайте здоровый уровень влаги в организме. Мы все знаем, что питьевая вода необходима нам, но избыток влаги может принести столько же проблем, как и ее недостаток, особенно если у вас почечная недостаточность. Поэтому ориентируйтесь на советы типа "пейте 8 стаканов в день" и ориентируйтесь на цвет мочи. Она должна оставаться светло-желтой или бесцветной.

Употребляйте полезные для почек продукты. Сахарный диабет и высокое кровяное давление являются основными причинами заболеваний почек, поэтому выбор здоровой пищи с низким содержанием натрия и низким содержанием холестерина, которая помогает контролировать эти состояния, также принесет пользу для ваших для почек.

Поддерживайте свою физическую форму. Физическая активность помогает контролировать многие факторы риска заболевания почек. Регулярные упражнения помогут вам поддерживать здоровый вес, предотвратить развитие диабета и сердечных заболеваний, а также контролировать артериальное давление и уровень холестерина.

Избегайте злоупотребления лекарствами и вредной пищей. Почки отвечают за вывод из крови вредных веществ, включая вещества из сигарет и алкогольных напитков, поэтому дайте им отдохнуть и уменьшите негативное влияние на них. Почки также фильтруют лекарства, поэтому никогда не принимайте их больше, чем положено, и избегайте тех лекарств, которые вам не нужны.

Учтите индивидуальные особенности ваших почек. Некоторые люди более склонны к почечных заболеваний, и им нужно уделять своим почкам больше внимания. Мы знаем, что сахарный диабет и высокое кровяное давление - это главные факторы риска, но есть много других факторов, на которые следует обратить внимание, как болезни сердца, ожирение и курение.

Пройдите обследование почек. Болезни почек могут длительное время не иметь симптомов, поэтому нужно проходить профилактические медицинские осмотры. Если вы окажетесь одним из 26000000 людей, страдающих заболеваниями почек, но не знают об этом, раннее вмешательство может просто спасти вам жизнь.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
гость
в китае нет "социального рейтинга" - это вымысел пропагандистов.
Весёлый Роджер
Вот, явно нима у вас политичной свидомой чуйки. Как же вам щирая чуйка не пидсказала, шо уси там були переобутые москали, включая афропиндосив тай викингов. Уси вони, по заданию Путина, шли на пидтримку сваго ахента Дональда Фёдоровича. Но плохо шли, не по майданному – тому и не получилось у них. А вот вам предсказания от свинорылого пердуна пропахандона хунты – все сбылось – ось да, ну правда тильки в его шизнутой голове! «Елена -08 декабря 2018 Мировой конфликт связанный с агрессией орды решит госдеп. Причем очень быстро и конкретно.Не позволит США Орде с 2 процентами мирового ввп устанавливать свои правила игры на планете Земля.Головокружение от блицкрига на Украине закончиться для орды очередным мировым позором по сценарию более печальному и кровавому чем разал СССР 91 года...Пружина критически сжата и развязка для русского мира будет трагической и очень быстрой...»
Весёлый Роджер
"...Елена, хватить тявкать. Прямо какой-то шизофренический понос. Тебе к психиатру пора. ..."
Весёлый Роджер
Чему завидовать мудак Шмуля? Как целый народ наЭбали, как у цивилизованную Эуропу позвали, а писли щирое быдло у африканську колонию затолкали! Как орали, що уси языки будуть, но взяли и насрали на конституцию, превратили в продажную политичную проституцию? Какие тут на ..й лишние знания в этой искусственной австроляховой мове, где нима кита? Ты сам казлина продажная, как житти будешь со своим лусським акцентом? Що думаешь херня, а вот и нет, тому шо следующий шаг будэ - не правильное произношение мовы, ны по запизденски! Ты же тварь два года назад писал - что мол никогда не запретят русский и шо, а то шо ты свинорылый выживший из ума пердун мудак! Ось воно як! Ну що здобули рагули, пидмайданули!
Елена
Завидно?ты писал что ты легко даётся изучение иностранного языка,учи , знания лишними не бывают,хотя иногда много знать,мало жить.ха,ну например секреты опасные для других,ну это пример.
Елена
Как у тебя всё учтено,задокументировано и запротоколиравано, дурачок несчастный.ха.лечение тебе не поможет.
СТЕСНЯЮСЬ СПРОСИТЬ
А Капитолий ,,штурмовали,, точно люди Трампа, или это было театрализованное представление? Цели понятны и ежу.