Не все продукты питания, которые содержат много калорий, вредят здоровью. Некоторые из них даже могут помочь вам похудеть и поддерживать здоровый вес.
Вот 7 высококалорийных продуктов, которые на самом деле полезны для вашего здоровья:
Киноа. Киноа - это калорийный продукт, который содержит много белка. Кроме того, киноа - это прекрасный источник меди, железа, тиамина и витамина В6. В одной чашке киноа (185 граммов) примерно 222 калории.
Чиа. Семена чиа считается одним из самых полезных продуктов в мире благодаря высокому содержанию жирных кислот омега-3 и белка. Но в то же время одна столовая ложка семян чиа содержит более 70 калорий.
Арахисовое масло. 1 столовая ложка арахисового масла содержит примерно 100 калорий. Оно богато белками, клетчаткой, полезны жиры и фитонутриенты.
Йогурт. 3/4 стакана йогурта с полной жирностью содержит 150 калорий. И это богатый белком продукт с низким содержанием углеводов (речь идет о йогурт без наполнителя).
Финики. Финики от природы имеют сладкий вкус и могут удовлетворить ваш поезд к сахару. Также финики содержат много клетчатки. В то жэк время, каждый финик в среднем содержит 23 калории.
Ореховая смесь. Орехи и семена известны своими полезными свойствами. Они содержат клетчатку, жирные кислоты омега-3, белка, магний, калий и тому подобное. При этом 100 г ореховой смеси содержит 462 калории.
Оливковое масло. Оливковое масло - это прекрасный источник мононенасыщенных жиров, которые укрепляют здоровье сердца. Однако, одна столовая ложка этой суперполезны масла содержит 120 калорий.