7 продуктов для красивой кожи
Здоровье09 июня 2020

7 продуктов для красивой кожи

Кто не хочет, чтобы кожа была красивой и здоровой? Мы тратим кучу денег на продукты для ухода за ней, но склонны забывать, что наш рацион также влияет на состояние кожи.

Существуют продукты, которые делают кожу упругой и сияющей, и которые вы легко можете добавить в свой рацион. Вот на какие продукты вам нужно обратить внимание, когда вы в следующий раз пойдете в магазин.

Шоколад. Хорошая новость для всех сладкоежек - какао, которое содержится в шоколаде, не только прекрасно подходит, а и помогает увлажнить кожу, и делает ее прочной и упругой. Лучше выбирать черный шоколад вместо молочного, он содержит больше флавоноидов. Это антиоксиданты, которые делают кожу сияющей.

Морковь. Полезной для кожи морковь делает бета-каротин, провитамин витамина А, который защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Также морковь помогает предотвратить сухость кожи.

Йогурт. Йогурты содержат большое количество белков, которые необходимы для укрепления мышц и кожи. Диета с высоким содержанием белка делает кожу более молодой на вид.

Миндаль. Большинство людей любит миндаль. Тем приятнее будет узнать, что он защищает кожу от повреждений, причиненных солнечным светом. Секрет заключается в высоком содержании витамина Е, который также делает кожу более эластичной.

Брокколи. Это обязательный продукт для тех, кто заботится о своей коже. Витамин С, содержащийся в брокколи в большом количестве, способствует выработке коллагена, который, в свою очередь, делает кожу здоровой и упругой.

Цельная пшеница. Если вы замените свое привычное муку на цельнозерновая, вы можете получить дополнительные преимущества в виде селена, который помогает защитить кожу от вредного воздействия окружающей среды и увеличивает ее эластичность.

Чеснок. Хотя многие люди не любит чеснок через специфический запах, он очень полезен для кожи. Чеснок содержит большое количество полифенолов, которые улучшают кровообращение, благодаря чему кожа получает больше питательных веществ. Это делает ее более упругой и улучшает ее цвет.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии