7 продуктов, которые стоит включить в рацион при гриппе и простуде
Здоровье10 декабря 2020

7 продуктов, которые стоит включить в рацион при гриппе и простуде

Когда меняются сезоны, значительно возрастают шансы подхватить грипп и простуду. Перед этими болезнями одинаково уязвимы и дети, и взрослые. При этом от них не существует лекарств, вы можете проводить только симптоматическое лечение.

Правильное питание может помочь вашей иммунной системе быстрее справиться с легкими заболеваниями. Кроме того, некоторые продукты обладают лечебными свойствами.

Вот несколько продуктов, которые стоит добавить в рацион, если у вас грипп или простуда, чтобы быстрее встать на ноги

Чеснок. Считается, что чеснок обладает противомикробными и противовирусными свойствами, которые могут помочь в лечении гриппа. Университетом Западной Австралии было проведено исследование с целью определения эффективности чеснока в профилактике простуды. Было две группы участников: те, которые употребляли чеснок чеснок, и те, что принимали плацебо, и было установлено, что группа чеснока реже болела гриппом по сравнению с группой плацебо. Также первая группа также продемонстрировала более быстрое выздоровление.

Имбирь. Имбирный чай - это один из самых популярных домашних средств при простуде. Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, что подтвердило исследование, опубликованное в Journal of Medicinal Food, поэтому он помогает успокоить больное горло.

Супы. Супы не только способствуют здоровому аппетита, но и помогают увлажнить организм. Также они могут быть источником различных питательных веществ из овощей или курятины. Супы легче потреблять, когда человек чувствует тошноту и расход аппетита из-за болезни. Исследования также подтверждают, что куриный суп помогает уменьшить воспаление, которое возникает из-за простуды.

Лимон. Лимоны является прекрасным источником витамина С и способствуют выздоровлению от простуды. Исследования показали, что витамин С полезен при лечении простуды, а также стимулирует иммунную систему, способствует уменьшению тяжести гриппа. Лимоны могут помочь поддерживать электролитный баланс, чтобы предотвратить обезвоживание, которое может случиться через потоотделение и насморк - типичные симптомы простуды. Выпейте чашку теплого лимонного чая или выжмите в еду немного свежего лимонного сока, чтобы восстановиться быстрее.

Перец чили. Самыми распространенными симптомами, связанными с сезонным гриппом, является боль в теле, заложенность носа, насморк или чихание. Кайеньський перец, красный перец или другой острый перец может помочь облегчить симптомы насморка и боли в теле. Исследование 2016 свидетельствует, что капсаицин, соединение, содержащееся в перце чили, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые помогают облегчить боль в теле. Далее добавляется, что капсаицин также уменьшает выделение слизи и, следовательно, может помочь облегчить насморк. Не бойтесь добавлять в пищу щепотку порошка красного чили. Однако, если у вас есть диарея, тогда лучше избегать этой приправы.

Мед. Мед использовали для борьбы с простудой давно, а сегодня наука подтвердила его эффективность. В августе 2020 исследование, опубликованное Медицинской школой Оксфордского университета, показало, что мед может быть не только полезным для облегчения симптомов инфекций верхних дыхательных путей, но также определило его как удобную альтернативу дорогим антибиотикам. Добавьте чайную ложку меда в чашку вашего любимого чая, для облегчения кашля и других симптомов гриппа и простуды.

Куркума. Эта популярная специя обладает противовоспалительными свойствами и способствует быстрому выздоровлению. Исследование, опубликованное в The Journal of Clinical Immunology, утверждает, что куркума содержит соединение, известное как куркумин. Кроме противовоспалительных свойств, куркумин также считается мощным иммуномодулирующим агентом, который укрепляет иммунитет для борьбы с инфекциями. Во время приготовления пищи добавьте щепотку куркумы к ней. Вы также можете добавить немного куркумы в стакан теплого молока.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Луна-2
Пример Украины показал всем, как нельзя делать революции .У многих родственники в Украине, да и картинки, показывающие Украину, в дни революции - очень шикарные, что и говорить .Поэтому многие считают что лучше всем до боли знакомый Путин, который к тому же патриот - вернул Крым России , чем тот же Навальный, который только и делает, что разжигает огонь революции используя детей...в личных целях.
Гость
Слышь уродец комнатный, хватит тут маты гнуть , ты морда рагуляцкая не у себя на полоныне ! И вообще рагуль давай чирикай на мове , не нарушай фарионовские правила
НЕ ВОРУЙ И ВСЁ БУДЕТ
К выборам не допускают преступников! Пусть тобой в жопу облизанный лёха не нарушает законы России и всё будет! А то ведь он живёт по законам шышыа, а на выборы хочет в России!
Гость
Довольно тупое выражение морды у этого негра
кирпичу
Ой долбоеб, одно слово "кирпич" блядь! Давай, ка пошивили своими двумя извилинами, и назови хоть одни выборы на которые ДОПУСТИЛИ НАВАЛЬНОГО? Давай, напрягись! Что? Не можешь ответить? Так я тебе, тупой кремлеблиди отвечу, плешивая мразь так боится, что НИ РАЗУ НЕ ДОПУСТИЛА НАВАЛТНОГО К ВЫБОРАМ!!! И как им если они " хоттят Леху в президенты, а если хотят, то почему не выбирают" ЕГО ВЫБРАТЬ??? ЧТО БЛЯДИНА НЕЧЕГО ОТВЕТИТЬ???
кипчак
Понятно, что американские наймиты ( яценюки, караси, представители власти, а также прочие полоумные)-за, и могут рассчитывать на новые подачки от США пока льют воду на их мельницу (цель - свержение ВВП не достигнута, может это им и на руку - дольше можно доить пиндосов имитацией бурной деятельности). Что касается митингующих, которым хочется жить красиво, то мечтать никому не запретишь. Особенно об этом мечтают те, у кого 5 машин, а хотят 10, 3 дома и сотни га, а хочется в 5 раз больше. Они на митингах не появляются, а посылают туда своих шестерок, а глупенькие сами подтягиваются. Страшно подумать, что все они хотят Леху в президенты, а если хотят, то почему не выбирают? В конце концов, если есть пару извилин, то можно на зубок выучить избирательный кодекс и контролировать выборы пошагово, а не дебоширить на мероприятиях, подобных вчерашнему. Если же вас меньшинство, то не притесь со своими, ни на что не способными мозгами, навязывать волю большинству: вы не способны найти достойную кандидатуру, изложить план и программу действий. Пока это выглядит как в Интернационале "Весь мир разрушим, а затем.." понятия не имеем, что и как будет. Так начните с малого - не нравится своя квартира или дом - развалите, а затем - будете жить на улице и мечтать (только единицы выбились из грязи в князи в Украине, остальные живут в предчувствии, что их скоро выкинут из квартир за долги. И олигархи поняли, что их в ближайшее время слопают западные корпорации). Скакать, орать без представления о последствиях - все равно, что прыгнуть с высоты в туман, - если есть страховка, то страшно, но есть шанс выжить, а тут призывают прыгать наобум. Наша телеведущая Л.Микитюк поведала, что взрослые мужики приземлялись с мокрыми штанами. А тут есть примеры у ближайших соседей -украинцев и я с уверенностью заявляю - что свергнув власть в России путем переворота - обделаетесь по полной программе (леха - предтеча до сих пор свои трусы выклянчивает. Зуб даю, что 99,9 % митингующих понятия не имеют за что Леху посадить хотят, а ведь об этом достаточно много рассказывают, может на недоступных для большинства ресурсах?).
Стесняюсь спросить
А где Япония тогда будет подписывать акт капитуляции?