ЗдоровьеИсточник11 нояб.

8 полезных свойств фиников, о которых вы должны знать

Финики - это один из самых полезных и питательных зимних лакомств. Они помогают улучшить самочувствие и согревают вас, когда на улице холодно.

nk_hauz/-mlrmzvas87wqhjdqvwh.jpg

Финики - это здоровое источник углеводов, клетчатки, калия, магния, белка, меди, марганца, железа и витамина В6. Если вы проголодались, а до ужина еще далеко, финики - это один из лучших вариантов закусок.

Диетолог доктор Аашима Чопра рассказала, почему обязательно следует включить финики в свой рацион:

Финики помогают похудеть. По словам доктора Чопра, употребление 4-6 фиников в день способствует снижению веса. Вы можете съесть часть из них с утренним кофе, а часть - с вечерним чаем. Это поможет контролировать ваш поезд к нездоровой пище.

Финики укрепляют кости. Финики богаты растительные белки и другие питательные вещества. Селен, марганец, медь и магний помогают укрепить ослабленные кости и снизить риск развития остеопороза.

Финики помогают контролировать тягу к сахару. Финики очень часто употребляют любители фитнеса, ведь они богаты натуральные сахара, благодаря чему они уменьшают тягу к сладкому, который обычно усиливается зимой.

Финики помогают снять стресс. Финики содержат такие витамины, как В1, В2, В3 и В5, а также А1 и С. Если вы потребляете несколько фиников в день, вам не понадобятся витаминные добавки. Если вы будете использовать их для быстрого перекуса, они повысят уровень энергии и помогут вам снять напряжение.

Финики улучшают пищеварение. Если вы замочите несколько фиников на ночь в воде, а утром их съедите, это положительно скажется на вашем пищеварении. Они содержат большое количество клетчатки, которая решает проблемы с запорами и способствует лучшему усвоению пищи.

Финики полезны для кожи. Финики содержат много витаминов С и D, которые необходимы для поддержания упругости кожи. Также они препятствуют накоплению меланина в организме.

Финики помогают поддерживать здоровый уровень холестерина. Финики не содержат холестерина, поэтому включение небольшого количества фиников в ваш ежедневный рацион поможет вам контролировать его уровень в крови, одновременно способствуя снижению веса.

Финики полезны для диабетиков. Как уже упоминалось, финики богаты клетчаткой, которая помогает контролировать уровень сахара в крови. Клетчатка замедляет пищеварение и всасывание глюкозы из кишечника, предотвращает резкому повышению уровня сахара в крови после еды.

💬 Последние комментарии
кипчак
Если США позволяет себе такое поведение по отношению к России, то не трудно представить как они издеваются над политическими карликами Посление могут возмущаться и внутренне пищать от осознания собственной ничтожности, а на людях изображать самых бесстрашных борцов за демократию.
DR UMAR
Ви хочете продати свою нирку за 400 000 доларів США? Це ти Шукаєте можливість продати свою нирку за гроші Через фінансовий зрив ви не знаєте, що робити Зробіть, тоді зв’яжіться з нами сьогодні, і ми запропонуємо вам добре Сума грошей за вашу нирку. Мене звати доктор УМАР Я лікар-нефролог клініки UMAR. Наша клініка є Спеціалізується на нирковій хірургії, а також лікуємо Купівля та пересадка нирок с Відповідний донор Ми знаходимося в Індії, Туреччині, Франції, Нігерії, США, Малайзії, Дубаї, Кувейті Якщо ви зацікавлені в продажі або купівлі нирок, будь ласка, не продавайте Не соромтеся звертатися до нас електронною поштою. Електронна адреса: doctorumarclinic@gmail.com WhatsApp:+1 (978) 707-9830 Telegram:+1 (978) 707-9830 Viber:+1 (469) 505-6731 уважно Д-Р УМАР.
Елена
Петруха дядя старый, Грешно его судить, Как знать судьбу Петрухи Ты можешь повторить. А Роджер по любому нехороший человек.
:-)
Петруха впечатлился - Копировал весь текст, Да он не поместился, В один почти присест... :-)
Елена
Трясти можно, вытрясти нельзя,потому что если нет,то нет.я не ты,я прожила честную жизнь, поэтому миллионов не скопила.
Елена
Где ты ответил за Мишу и Борю?шось я не видела.
Гость
Кому чего... и такое бывает.