8 полезных свойств фиников, о которых вы должны знать
Здоровье11 ноября 2020

8 полезных свойств фиников, о которых вы должны знать

Финики - это один из самых полезных и питательных зимних лакомств. Они помогают улучшить самочувствие и согревают вас, когда на улице холодно.

Финики - это здоровое источник углеводов, клетчатки, калия, магния, белка, меди, марганца, железа и витамина В6. Если вы проголодались, а до ужина еще далеко, финики - это один из лучших вариантов закусок.

Диетолог доктор Аашима Чопра рассказала, почему обязательно следует включить финики в свой рацион:

Финики помогают похудеть. По словам доктора Чопра, употребление 4-6 фиников в день способствует снижению веса. Вы можете съесть часть из них с утренним кофе, а часть - с вечерним чаем. Это поможет контролировать ваш поезд к нездоровой пище.

Финики укрепляют кости. Финики богаты растительные белки и другие питательные вещества. Селен, марганец, медь и магний помогают укрепить ослабленные кости и снизить риск развития остеопороза.

Финики помогают контролировать тягу к сахару. Финики очень часто употребляют любители фитнеса, ведь они богаты натуральные сахара, благодаря чему они уменьшают тягу к сладкому, который обычно усиливается зимой.

Финики помогают снять стресс. Финики содержат такие витамины, как В1, В2, В3 и В5, а также А1 и С. Если вы потребляете несколько фиников в день, вам не понадобятся витаминные добавки. Если вы будете использовать их для быстрого перекуса, они повысят уровень энергии и помогут вам снять напряжение.

Финики улучшают пищеварение. Если вы замочите несколько фиников на ночь в воде, а утром их съедите, это положительно скажется на вашем пищеварении. Они содержат большое количество клетчатки, которая решает проблемы с запорами и способствует лучшему усвоению пищи.

Финики полезны для кожи. Финики содержат много витаминов С и D, которые необходимы для поддержания упругости кожи. Также они препятствуют накоплению меланина в организме.

Финики помогают поддерживать здоровый уровень холестерина. Финики не содержат холестерина, поэтому включение небольшого количества фиников в ваш ежедневный рацион поможет вам контролировать его уровень в крови, одновременно способствуя снижению веса.

Финики полезны для диабетиков. Как уже упоминалось, финики богаты клетчаткой, которая помогает контролировать уровень сахара в крови. Клетчатка замедляет пищеварение и всасывание глюкозы из кишечника, предотвращает резкому повышению уровня сахара в крови после еды.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
бандерос
И, на руине можно ставить крест
Елена
Как не нападала Россия не не на кого ,а Финляндия?С моей точки зрения правильно сделала,отодвинула границу от Ленинграда,это потом его и спасло от оккупации,а Яценюк говорил что Россия напала на Украину ,а потом и на Германию, оккупировала их ,ха,Сеня мерзавец,такой де как и Роджер,и тот который здесь про немцев вспомнил, три мерзавца,.А Украина самая лучшая страна в мире.
Игбун Хохлов
Хохлопидар, ты совсем ебанулся. Причем здесь немецкие зольдаты? Гитлеровская Хермания тогда напала на СССР. Россия ни на кого не нападала. Более того, Россия до сих пор выполняет укропские военные заказы.
е
Ну так такие как ты на майдане кричали Европа-Европа и где она, где рынок сбыта для этого маленького предприятия? Вы его обеспечили? С Россией порвали, а дальше что? Че то ты на Порошенко бочку не катил за его фабрики в России..а в чем собственно разница?
Ку-ку
Особливо статевi.
Ну и весь мир с ними
Молчание биомассы - знак согласия. Нэхай кушають! Воны цэ блюдо замовылы!
молодь ua
под какой суд отдать? сЩя, Уесь или Обесе?
Авторские статьи