8 советов тем, на кого навалился ворох проблем
Здоровьеmy.goodhouse.com.ua28 мая 2015

8 советов тем, на кого навалился ворох проблем

Неприятности, как правило, не ходят поодиночке. Если у вас сегодня прорвал кран, то завтра обязательно случится скандал с шефом, по дороге домой сломается каблук, а вечером сын устроит истерику. Как не впасть в отчаяние, когда все идет из рук вон плохо?

Вам сейчас кажется фантастикой, что через какое-то время сегодняшние проблемы будут смотреться ерундой, над которой вы даже посмеетесь. Но это действительно так! Для того, чтобы попасть в это светлое беспроблемное «завтра», постарайтесь придерживаться наших советов! Успокойте нервы Ваша повышенная эмоциональность не дает вам увидеть ситуацию объективно и определить, насколько серьезны или несерьезны ваши проблемы. Поэтому первое, что вам надо сделать – это успокоиться. Вам кажется, что это невозможно? Не совсем так: ведь вы хозяйка себе и своему разуму, правда? Вот и призовите его на помощь. Существует масса методик, которые помогут вам унять эмоции. Предлагаем самую простую и универсальную. Лягте на диван, расслабьтесь. Почувствуете, как наливается теплом ваши ступни, как тепло распространяется выше и выше, как становятся теплыми ваши руки от кончиков пальцев, как теплеет в животе и груди. Можно проделывать такой сеанс релакса под тихую спокойную музыку. Распределите по ранжиру Теперь вам стоит разложить по полочкам все ваши проблемы. Напишите их списком и присвойте им баллы по степени важности. Подумайте: какие проблемы надо решать срочно, а какие могут подождать. На какие вы можете как-то повлиять, а какие случатся, хотите вы этого или нет. Примите решение Отложите в стороны те проблемы, решить которые не в вашей власти. Например, если летом выпал снег, независимо от вашего желания, вам придется вместо сарафана натягивать на себя теплую куртку. И какой смысл тратить время и нервы на переживания? А вот теперь остаются те проблемы, которые вам надо решать. Для начала справьтесь с самыми простыми, требующими одного шага. Например, позвоните маме и попросите у нее прощения. Или одолжите деньги до зарплаты. С теми, что остались, придется повозиться. Как правило, ваши терзания связаны с тем, что либо вам не нравится то, что вам придется делать, чтобы решить проблему. Либо проблему можно решить несколькими способами и вы не знаете, какой из них выбрать. Как настроить себя на позитив? Вам не хочется начинать неприятный разговор с шефом, хотя вы и понимаете, что он неизбежен? Подумайте о цене вопроса: что вы приобретете и что потеряете, если НЕ будете решать эту проблему? Если потери будут минимальными, то, может быть, и не стоит заводить неприятный разговор? Если же вы понимаете, что не проговорив все свои претензии, вы лишитесь должности, зарплаты, самоуважения или перспектив, то, хотите или нет, придется действовать. Потери от вашей бездеятельности подстегнут вас к активности. Как поступить? Если же проблема имеет несколько решений, вам надо определить, последствия какого будут минимальными. Это тоже лучше делать в письменном виде: когда мы записываем на бумаге наши мысли, мозг включает логику и лучше структурирует ваши соображения. Составьте две колонки, одну – «плюсы моего поступка», другой – «минусы». Если вам удобнее, можете изобразить проблему и ее решение в виде рисунков. Просите помощи Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью в решении своих проблем к другим. Поверьте: как правило, людям нравится помогать, ведь это возвышает их в собственных глазах. Просто помогая вам разобраться с бухгалтерией, коллега почувствует себя героем-спасителем. К тому же, это так льстит самолюбию: убедиться, что у кого-то проблем больше, чем у нее! Сохраняйте баланс Как бы много проблем у вас не было, в жизни всегда есть что-то позитивное и хорошее, важно это замечать. Заставляйте себя ежедневно отвечать себе на вопрос: «А что у меня в жизни сейчас хорошего?» Поверьте: вы найдете массу причин радоваться жизни!

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
--------
Смотрите как ес и сша сдает случай чего. Я не понимаю мудаков которые лезут прислуживать ес и сша. Да часть купленная, хочу служить ееес и сша понятно кричат -за деньги ,власть хоть и марионеточную ,но власть
----------
Тобто найнятий за зарубіжні гроші буде незаконий білоруський уряд і т.д.Комусь це потрібно ,що так розкидаєтся грішми.Питання чи потрібно це білорусам.
Не госслужащий
Пандемия всех заставила понять ощущения быдлогосслужащих,вечно привязанных к своему рабочему месту и завидовавших фрилансерам и путешествующим.
Весёлый Роджер
Точно, как пример тут - мудака русофоба - это трансвестит пердун-гамадрил Шмуля_Елен, признавшийся, що сидит у женочих труселях до колен. Как же он тут русофобно извращался и про азиатов и про ордынцев, и про сожравших ёжиков и мосты из картона и прочее и прочее... Ну и в итоге - "....мудак, остался мудаком, хоть ты возьми его в Эуропу, дэ надо действовать умом, он напрягает тильки *опу!"
--------
Турки это санитары отбившихся овец режут.
---------
На месте России армяшек не подержал бы пусть ес помагает они туда хотят ,а нет т в османскую империю.
--------
Дуда сша решили тебя сбросить и через своих колонизировать Польшу.Польша вы Колония.