9 продуктов, которые не стоит употреблять при сахарном диабете
Здоровье6 дней назад

9 продуктов, которые не стоит употреблять при сахарном диабете

Во время пандемии мы поняли, что хронические болезни могут быть причиной серьезных осложнений. Сахарный диабет может быть крайне опасным даже без COVID-19. Поэтому его проявления необходимо контролировать. Это можно делать с помощью медицинских препаратов, но лучшим является целостный подход, который предусматривает также здоровый образ жизни и правильное питание, пишет Женский мир со ссылкой на Health shots.

Некоторые продукты помогают контролировать уровень сахара в крови, другие вызывают его резкое повышение. От последних диабетикам стоит держаться подальше. Вот 9 популярных продуктов, от которых вам стоит отказаться, если у вас диабет или преддиабетического положение:

Белый хлеб. Белый хлеб изготавливается из рафинированной муки и имеет высокий гликемический индекс, то есть он сильно поднимает уровень глюкозы в крови. Выбирайте взамен цельнозерновой или мультизерновий хлеб.

Жареная пища. Жареная пища содержит много жира и простых углеводов, которые могут нанести здоровью диабетиков значительный ущерб. Углеводы поднимают уровень сахара в крови, а жиры длительное время удерживают его на высоком уровне. В качестве альтернативы жареной пищи, попробуйте ее запеченные аналоги.

Сладкие газированные напитки. Газированная вода содержит много сахара. В одной банке колы содержится примерно 9 чайных ложек сахара (суточная норма для взрослого человека 12 чайных ложек). Диетические газированные напитки с искусственными подсластителями тоже опасны.

Искусственные подсластители. Хотя кажется, что искусственные подсластители это хорошая замена сахара, их советуют употреблять людям с диабетом. Сахарозаменители слаще обычного сахара, что запутывает организм и заставляет его без надобности высвобождать инсулин.

Фасованные продукты. Фасованные продукты содержат сахар, консерванты, натрий и вредные транс-жиры. Последние повышают уровень "плохого" холестерина. Поскольку диабет 2 типа сам по себе является фактором риска сердечных болезней, те кто им страдают во что должны избегать транс-жиров в своем рационе.

Апельсиновый сок. Свежие апельсины это полезные и очень богаты витамином С фрукты. Однако апельсиновый сок полностью лишен клетчатки, которая сдерживает рост уровня глюкозы в крови, и содержит много природного сахара. Поэтому всегда лучше выбирать фрукты, а не соки из них.

Ароматизированные йогурты. Йогурт традиционно считается полезным продуктом и источником пробиотиков. Однако искусственные ароматизаторы и большое количество сахара нивелируют всю его пользу. Выберите лучше обычный йогурт без наполнителя и украдут у него кусочки орехов и свежих фруктов.

Печенье. Как и другие фасованные продукты, магазинное печенье содержит много углеводов, особенно сахара. Приготовьте домашнее печенье из цельнозерновой муки и с минимумом сахара, если все же не можете отказаться от этого вкусности.

Мед и фруктовые джемы. И мед, и джемы это практически один сплошной сахар. Они сильно поднимают уровень глюкозы в крови, поэтому тем, кто страдает диабетом, не стоит их есть, хотя мед и содержит полезные для здоровья соединения.

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Весёлый Роджер
Тюю, що таке робиться шановне мечтатели об вечном панувании пид владой пиндосов! Даже и не вериться, что пройдёт всего ДВА месяца и будет вопрос: - А США… это где? В какое нестабильное время мы живём, то xoxлам безвиз, а чуть шо и дупой вниз! И перефразировав одного москальского классика могу вам казати: «Так скоро за Сало уронили, могут дать по щирой рыле!» Вы там тильки Сало не роняйте, мой вам совет – времена идут тяжёлые – переховайте!
Весёлый Роджер
Цумбуля, Цумбуля, Цумбуляляйка, Цумбуляляйка Цумбуляля, Цумбуляляйка, Эх балалайка, нам подыграй-ка, Весело будет, фрейлэх зол зайн! Цумбуля, Цумбуля, Цумбуляляйка, Цумбуляляйка Цумбуляля, ….Весело будет...
Весёлый Роджер
Ну вы даёте шановний пан! По пунктам НАДУМАННЫХ обвинений против Светоча щирой влады! Першее - Ну власть он не узурпировал, он АБСОЛЮТНО, ну или трохи честно, выиграл на выборах, правда имея всего 3% рейтинг! Цэ щирый аллогизм! Ось так - вы не спутайте тильки с онанизмом. Тай ВЕСЬ щирый народ тоди скакал за него! А кто не скакал, так того кровные брати украинцев - запизденцы, палками пидгоняли, щоб уси веселей стрибали! За второе - Хероя Бандере дал ыщо пан Ющ! Ы шо? Тогда же все ничего не орали, а панувания эуропейского чекали! Не Так ли? И за третье - Вор и военный преступник - это у вас Янек! Вор - тому шо на 4-х джипах вывез годовую валютную выручку страны - 73 лярда долляров наличными! И весь свидомый народ в это поверил. Военный преступник - що отдал Крым его жителям и приказал Беркуту стоять и молча гореть под коктейлями Молотова, що в них бросали рагули пироманы. ВЫ там Сало не роняйте, во, во, а ровными шматами его обов'язано сховайте!
Весёлый Роджер
Ну ы шо запор? Ты к чему это клонишь? Шо мол у руссо москалей всё за власть княжекратии бились, да супротив бояр олигархов, а вот на просвещённом Западе за идею и справедливость? Так? Ну и чудак(М) ты. Ты там про резню гугенотов не забудь только. Алле! А ТРИДЦАТЬ!!! лет уничтожать друг друга «за цветочки» – ты уже забыл? Так напомню тебе русосфобу: «Война Алой и Белой Розы – междоусобный феодальный конфликт за английскую корону во второй половине 15 в. (1455–1487) между двумя представителями английской королевской династии Плантагенетов.» Про то время на Руси, что сказать – тяжелейшее время, но выжили и выстояли и выживем и выстоим сейчас против твоих пиндосных панов спонсоров майданов!
гость
Не в курсе как у Ищенко, но у Рыбакова (история с древнейших времён до кон.18го века, М."Высшая школа" 1983 г.) написано за последствия куликовской битвы так - "Куликовская битва укрепила значение Москвы как национального и политического центра объединения русских земель в единое государство. Выдающимся организатором и полководцем показал себя московский князь Дмитрий Иванович, получивший за победу на Куликовом поле прозвище Донского. После убийства в Кафе бежавшего туда хана Мамая власть в Золотой Орде захватил хан Белой Орды Тохтамыш. Объединение сил двух Орд позволило Тохтамышу совершить в 1382 г. внезапный поход на Русь. Рязанский князь Олег помог хану незаметно от московских дозоров перейти Оку через известные только ему броды. Сведения о продвижении хана «изгоном» к Москве поступили слишком поздно. Необходимых сил, чтобы преградить хану дорогу к столице, у Дмитрия Донского не было. Куликовская битва истощила московские воинские силы, и великий князь отправился в северные поволжские города, чтобы собрать новое ополчение. Московская феодальная знать в панике бежала из города. Защиту столицы взял на себя "черный" московский люд и собравшиеся под защиту Кремля крестьяне из окрестных сел и деревень. В городе вспыхнуло антифеодальное восстание. Пытавшихся бежать феодалов арестовывали, избивали, их имущество делилось между горожанами. Из Москвы было разрешено выехать только митрополиту Киприану и великокняжеской семье. В городе был наведен порядок, москвичи встали на стены Кремля, готовые встретить врага. Во время осады Кремля татарами получили свое боевое крещение первые русские кованые железные пушки («тюфяки»). Три дня москвичи успешно отбивали ожесточенные штурмы врага. Но Тохтамышу удалось ворваться в Кремль в результате вероломства и предательства находившихся в его стане двух нижегородских князей, клятвенно заверивших москвичей в «миролюбии» хана и уговоривших их открыть крепостные ворота. Москва была сожжена, ее жители перебиты. В огне пожарищ погибло огромное количество рукописных книг. Взяв Москву, Тохтамыш начал погром близлежащих земель, однако, получив известие о приближении Дмитрия с собранными им полками, поспешил отойти в Орду.". кон.цитаты.
по аналогии с привычным
Зоряна и Скалецкая
Запорожец
Дядя Петя. ты дурак?