ЗдоровьеИсточник19 дек.

Безвредные на первый взгляд продукты могут испортить вашу кожу

Что не стоит есть.

nk_hauz/0VwnicT7g.webp

Безобидные на первый взгляд продукты могут испортить вашу кожу. Что не стоит есть.

Прыщи, морщины, укупоренные поры – это проблемы, которых хочет избежать каждая женщина.

Но знаете ли вы, что иногда обычного косметического ухода недостаточно и необходимо исключить из рациона продукты, которые могут вызвать эти проблемы? Парадокс заключается в том, что некоторые продукты, считающиеся здоровыми и обычно рекомендуемые для похудения, могут провоцировать такие кожные проблемы, как прыщи и даже усугублять симптомы псориаза. И это еще не все! Так что если у вас есть проблемы с кожей, убедитесь, не употребляете ли вы слишком много продуктов из следующего списка.

Продукты с низким содержанием жира

Популярность этих продуктов идет на убыль, но во многих диетах рекомендуется избегать жиров. Но почему эти продукты могут вызвать проблемы с кожей? Когда производители удаляют жир из продукта, то отсутствующий теперь вкус дополняют сахаром. Проще говоря, нежирный продукт часто имеет высокое содержание сахара. Однако многие исследования показывают, что сахар повреждает волокна коллагена и затрудняет их регенерацию, что способствует более быстрому старению кожи.

Молочные продукты

Некоторые отлично переносят парное молоко, а у других даже пастеризованное может вызвать проблемы с пищеварением. Некоторые исследования показывают, что молочные продукты могут провоцировать прыщи и есть несколько причин. Такие продукты могут вызвать гипертрофированную реакцию посредством колебаний уровня сахара в крови и, как следствие, гормональный дисбаланс. Кроме того, молоко само по себе может содержать гормоны и добавки, которые дают коровам для лучшего доения. Вредным гормоном является в основном гормон роста, вызывающий воспаление в организме и часто приводящий к появлению прыщей. У некоторых людей есть аллергия на молочные продукты, поэтому их потребление усугубляет пищеварение, что сильно влияет на состояние кожи. Но нельзя однозначно сказать, что молочные продукты являются единственной причиной ваших проблем с кожей. Поэтому постарайтесь на время исключить из своего рациона молочные продукты и посмотрите, как это отразится на вашем облике.

Растительные масла

Растительные масла содержат жиры, которые следует избегать, если у вас проблемная кожа. К примеру, затвердевшие (транс-жиры) жиры. Они также содержат полиненасыщенные жирные кислоты омега-6, которые полезны, но мало кто знает, что важно соотношение между омега-3 и омега-6. Так, чрезмерное количество омега-6 может вызвать воспаление и, следовательно, угри, которые в большинстве случаев являются воспалительным заболеванием.

Пшеничный хлеб из непросеянной муки

Он более полезен, чем классический белый хлеб, но также содержит глютен. Согласно последним исследованиям, до 30% населения страдает непереносимостью глютена. Аллергия на глютен проявляется не только расстройством желудка, но и кожными проблемами.

Фруктовые соки

Да, это отличная пища, потому что содержит много витаминов и минералов. В то же время в соках и полосе также может содержаться большое количество сахара, так называемой фруктозы. Как и сахар, фруктоза связывается с коллагеном, который технически называется гликерованием. Это считается одним из факторов, способствующих старению тканей и, следовательно, кожи. Избыток сахара в крови приводит к высвобождению гормона инсулина, который также известен как гормон старения.

💬 Последние комментарии