ЗдоровьеИсточник6 окт.

Більше зелені, менше фруктів: як харчуватися при набряках

Правила харчування при набряках

nk_hauz/3iKa_pDng.jpeg

1. Прибираємо цукор, глютен і молочні продукти.

Так, так, тут нічого нового, все - як завжди. Цукор, глютен і молочка найбільше сприяють появі набряків. Коли я кажу "цукор", я маю на увазі весь цукор, і явний, і прихований, в тому числі, доданий в овочі, консерви та інше. А також тростинний цукор і кокосовий.

2. Менше вуглеводів.

Тут мова саме про прості (швидкі) вуглеводи. Надлишок вуглеводів - дорівнює набряки. Перше, що знижується на низьковуглеводному харчуванні, - це набряки.

Але не все так просто, бувають і нюанси, все залежить від причин цих набряків, звичайно.

3. Акуратно з сіллю.

Тут я б сказала, що просто потрібно вибирати якісну сіль, нерафіновану. Звичайну, кухонну, - в сміття.

4. Прибираємо всю сміттєву їжу: сосиски, напівфабрикати та все таке інше.

5. Вживаємо зелень, багато зелені.

6. Не захоплюємося фруктами, а ось ягоди - непогано.

7. Помилка при набряках - перестати пити воду! Воду пити треба, часто набряки якраз з'являються в разі зневоднення.

8. Прибираємо каву, хоча б на час, і дивимося, як це вплинуло на проблему.

💬 Последние комментарии
наблюдатель
В настоящее время врачи объяснили, что желание употреблять эти острые овощи обычно возникает при инфекционном заболевании, особенно в том случае, если заложен нос. Речь идет об обычном инстинкте, когда организм пытается бороться с инфекцией разными способами.
Макс
Кому чего... и такое бывает.
Гость
И если поживём... и как-то так.
наблюдатель
И категория людей, на которых не одевают маски, — это маленькие дети («очень маленькие, а не с накрашенным черным лаком ногтями с фиолетовым волосами уже пьющие пиво школьницы»), которые могут просто пугаться таких масок, капризничать снимать их или плакать, говорит врач. Но если дети носят такую ​​маску охотно и играя, то для общего блага лучше на них ее в общественном месте тоже надеть, советует эксперт.
Макс
И каждый человек, страдающий бессонницей, должен ограничить употребление напитков с кофеином. В идеале от чая и кофе лучше вообще отказаться.
наблюдатель
Кому чего... и такое бывает.
Гость
И если поживём... и как-то так.