Чому краще тренуватись зранку?
Здоровьеzdorovia.com.ua13 ноября 2020

Чому краще тренуватись зранку?

В нашому матеріалі ми розповімо, чому ранкові тренування такі корисні.

Корисні ранкові тренування

Вранці у багатьох на думці тільки одне: перший кави дня. Перш ніж кофеїн потече по венах, клітини у верхній кімнаті, схоже, теж знаходяться в ліжку. Ранкові вправи змушують мозок рухатися не гірше, ніж кава: як пояснює FIT FOR FUN Стефан Шнайдер, дослідник мозку з спортивного університету Кельна , спорт сприяє здатності до концентрації і логічного мислення - і навіть на термін до десяти годин.

2. Циркуляція і кровообіг стимулюються

Після тренування метаболізм працює на повній швидкості, а це значить, що калорії можна спалювати швидше і ефективніше. Тому ранкові вправи особливо рекомендуються всім, хто хоче схуднути. Спортивна активність також покращує кровообіг в серцево-судинній системі.

3. Виконання вправ натщесерце сприяє схудненню

Вправи на порожній шлунок позитивно впливають на втрату ваги: ​​якщо ви виконуєте вправи перед першим прийомом їжі в день, організм змушений використовувати існуючі запаси жиру для отримання енергії, оскільки йому не вистачає глюкози, засвоюваній з їжею.

4. Бігова доріжка порожня

У містах найпопулярніші бігові маршрути в годину пік більше схожі на автостраду. Спонтанні спринти або біг пліч-о-пліч? Однак вранці маршрут зазвичай йде до самого себе. Це полегшує відключення і дозволяє ногам виконувати роботу, не турбуючись про складні маневри ухилення. Якщо ви тренуєтеся в спортзалі, у вас також буде більше простору.

Написать комментарий
Авторские статьи
Политика4 минуты назад
Убийство Бузины было совершено в интересах украинской власти и по приказу украинской власти. Кузьмин
Видео4 часа назад
Дмитрий Джангиров: Украина должна стать вечным врагом России. Как Индия и Пакистан
Экономика6 часов назад
Госказначейский детектив посреди коронавируса
Экономика7 часов назад
Просто денег нет. Надо ли перепрятать сало? 1
Экономика7 часов назад
Восстанавливая страну: как Ленинград после блокады Украину поднимал
Видео7 часов назад
Подопытная страна. Откровения экс-посла Канады о «реформах» в Украине и внешнем управлении #902
Видео7 часов назад
Долгая Карабахская неопределенность. Д.Джангиров и А.Школьников
Политика7 часов назад
Карьера любого украинского президента неизбежно заканчивается катастрофой 2
Геополитика7 часов назад
Как церковная "фирма-однодневка" предала Лукашенко анафеме 1