Здоровьеbilshe.com9 янв.

Чому не можна пити апельсиновий сік вранці?

Картинка ідеального сніданку - чашка кави, круасан, джем і стакан апельсинового соку. Але чи корисний сік, тим більше вранці? Пояснюють дієтологи Олександра Мелін і Елоді Дженнаріно.

nk_hauz/-mqu0ntjxdlhco_d1ntb.jpg

Після пробудження наш організм потребує регідратації, адже ми всю ніч провели без води. Солодкий сік для нашого шлунка зранку - агресивне середовище. Крім того, цитрусові багаті кислотами, які можуть бути шкідливими для людей з проблемами травлення.

"Але якщо з вашим шлунком все в порядку, кислота вам не зашкодить, так як рН шлунка вище, ніж у цитрусових", - пояснює Олександра Мелін.

Набагато небезпечніше кислоти цукор, що міститься в соку. Йдеться і про магазинний сік, і про свіжовичавлений.

"Пийте сік після обіду. Це куди корисніше, ніж на сніданок. Не потрібно пити сік перед тренуванням: через цукор ви ризикуєте отримати пік гіпоглікемії, який під час тренування знизиться, і, отже, ви відчуєте себе погано. Правильніше за все випити склянку соку або з'їсти фрукт після фізичних навантажень", - вважає Олександра Мелін.

💬 Последние комментарии
Луна -2
Ну почти также как и твой.Что ты здесь херню лепишь-вы с ней два сапога пара .дА НАСЧЕТ ПИСАТЬ НОСОМ - ТЫ ПРОБОВАЛ -НЕТ? А НОГАМИ-ТОЖЕ НЕТ ? ну и молчи тогда в тряпочку -ЧЕМ ПИСАТЬ ВСЯКУЮ ЧУШЬ ....
Весёлый Роджер
Звиняй, но тут ты оказался не прав!!! И сильно! Почитав ыщо опусы гэтого Горбатенко, я понял - НЕ ИСПРАВИТ него могила! Тильки него у чан с кипящей смолой, та щоб чертяки него мульон рокив гуртом эбли, да по его Тупой голове качергой лупили - кожний день! Хибаж явно вин рагуль!
Горбатый
Я тебе не товарищ. И с остальными твоими эпитетами в мой адрес также не согласен.
Весёлый Роджер
Ну що вы тут голубятню свою развели, вам щирым пыдарасам эуропейцам не треба брехаться, вон пыдите на АЗС до Шмули и там отымейте друг дружку. А писли орите да спивайте щенывмырлу! Вы ж уси свидомопархатые уроды - козачьего роду! Бандера, Шухевич, херои Украины! Бандера, Шухевич, херои Украины! Панду Гэть! Смерть творогам! Сало уронили! Рагульему роду - нима переводу! Сила нации у повний дебилизации! «Елена – 4 ноября 2020 - … И дупой и пыхвой тоже работают …опыта наберутся,знаний и будет в Украине современные и обученные кадры…,»
Елена
А глазами удобно смотреть,а ушами слушать,ты совершенно ёпнутый товарищ, свободен ущербный.
Горбатый
Можно и ногами... Ты будешь писать ногами? Это ж неудобно. Зато ногами удобно ходить.
Елена
Носом можно писать,носиком, совсем плохи твои умственные способности,просто швах.