ЗдоровьеИсточник1 нояб.

Что есть, чтобы не стареть? Подборка продуктов для омоложения кожи

Для того чтобы выглядеть молодо совсем не обязательно решаться на пластику или тратить все деньги мира на средства ухода.

nk_hauz/LYzEoAF7R.png

Отрицать важность последнего мы, конечно, не будем, однако, если ты не начнешь питаться правильно, никакие кремы не помогут.

К твоему вниманию – список продуктов, которые помогут сохранять молодость не хуже чудодейственного эликсира.

Чернослив

Самым полезным сухофруктом для борьбы с признаками старения многие специалисты считают чернослив.

Это объясняется высоким содержанием антиоксидантов.

Они хорошо справляются со свободными радикалами, активность которых в организме ведет к поломке и мутациям здоровых клеток.

Именно эти поврежденные клетки способствуют ускоренному старению и образованию морщин.

Куриные яйца

Не следует недооценивать столь привычную для нас яичницу.

Употребление куриных яиц делает кожу более устойчивой в процессе возрастного образования морщин.

По словам ученых, этот бюджетный суперфуд гарантирует предотвращение дряблости кожи за счет высокого содержания лютеина.

Он отвечает за упругость и эластичность.

Черника

Плоды черники богаты витамином С и флавоноидами.

Британские ученые, которые всегда что-то исследуют, еще в 2012 году утверждали:

У женщин, потребляющих продукты с высоким содержанием витамина С – меньше морщин.

Главное, по утверждению специалиста, не забывать о регулярности.

Помидоры

Еще один привычный гость в нашем списке.

Помидоры славятся своим мощным антиоксидантом ликопином.

Он усиливает защиту кожи от ультрафиолетового излучения, а также других вредных факторов воздействия из окружающей среды.

Морепродукты

Креветки богаты витамином Е, который помогает питать кожу, предотвращает ранние признаки старения и некоторые виды кожных заболеваний.

А всего 10 г устриц могут обеспечить 100% дневной нормы цинка.

Он снимает воспаление, омолаживает, а также предотвращает появление высыпаний и акне.

Морковь

Если устрицы и креветки большинство не могут позволить есть себе каждый день, то с морковью все проще.

Благодаря бета-каротину, входящему в состав этого яркого корнеплода, эпидермис защищен от воздействия свободных радикалов, а значит, от преждевременного старения.