ЗдоровьеИсточник18 дек.

Что нужно есть на завтрак?

В детстве мы говорили, что не хотим завтракать, а будучи взрослыми, хотим, но часто уже не успеваем это сделать. Тебе знакома такая ситуация?

nk_hauz/h6aHgvT7R.png

Чтобы не терять энергии и иметь силы на весь день, мы решили составить тебе список полезных продуктов, на приготовление которых не понадобится много времени.

Туда входят:

Вареные куриные яйца;

Ореховая паста;

Ягоды;

Домашний творог;

Бананы;

Каша (гречневая, пшенная, овсяная);

Мюсли;

Бутерброды (с курятиной, сыром и зеленью, можешь добавить разных овощей или красной рыбы. При этом хлеб должен быть цельнозерновым);

завтрак фото

Авокадо;

Бобовые: чечевица, фасоль, бобы;

Йогурт;

Миндаль;

Папайя;

Семена чиа;

Орехи;

Финики;

Арбуз.

Также по теме:

Для здоровья и красоты: 7 продуктов, которые следует есть женщинам

Гид по витаминам: что именно дают организму и в каких продуктах содержатся

Для крепкого иммунитета! Список продуктов, содержащих магний

А вот от чего стоит отказаться утром, так это от цитрусовых, острой пищи и сладких продуктов.

Вот так, теперь ты знаешь, что лучше есть на завтрак. Сохраняй себе список, и пользуйся им каждый день.

💬 Последние комментарии
Игбун Хохлов
Кто президент? Кто избранник? Какого народа? Разве Янукович уже подписал указ о президентских выборах?
Игбун Хохлов
Оккупант на войну до сих пор не явился.
тато Карло Маркс вперде!
в Нью-Йорке снесли статую Фёдора Рузвельта и заменили на Владимира Ленина, а рядом с ним стоят представитель индейцев с серпом афроамериканец с молотом
Генераль Ульян Супрун
шёл восьмой год войны с 0ккупантом... потери украинского нарИда давно перевалили за численность погибших в Отечественной войне 1941-45 годов...
СТЕСНЯЮСЬ СПРОСИТЬ.
КАК ТАМ тРУПЧИНОВ - КОПАЕТ ОКОПЫ ПОД кУЕВОМ, ИЛИ НАДЕЕТСЯ НА МОБИЛИЗОВАННЫХ ЖЕНЩИН?
К полету готов
В действительности, человеку ничего не принадлежит кроме него самого. Это аксиома.
К полету готов
Маркс предупреждал, что его учение предназначено не для России, поскольку там даже не смог развится феодализм... Все верно говорит этот Клаус Шваб. Частная собственность является одним из человеческих предрассудков, то есть комплексом. Но это опять таки не для русских, а для развитого постиндустриального общества. Русским такого просто не понять.