Что произойдет с организмом, если есть миндаль каждый день
Здоровье19 декабря 2020

Что произойдет с организмом, если есть миндаль каждый день

Закуски - это важная часть здорового и сбалансированного рациона. Но многие предпочитают отказаться от них, а все из-за неправильный выбор продуктов для перекуса. Примером идеальной здоровой закуски может быть миндаль, который не просто заставит вас чувствовать себя сытыми, но и обеспечит многочисленные преимущества для здоровья.

Вот, что случится с вашим организмом, если вы начнете ежедневно есть миндаль:

Ваше настроение улучшится. Аминокислота под названием триптофан, присутствующая в миндале, может улучшить ваше настроение. Под влиянием витамина В6 (из бананов или овсянки) триптофан превращается в организме в серотонин. Как мы все знаем, серотонин действует как усилитель энергии, поднимая настроение и уменьшая тревогу. Поэтому добавляйте миндаль к овсянке или ешьте его вместе с бананами.

Снизится риск заболеваний. Миндаль - это источник витамина Е. 50 г этого ореха содержит 48% суточной нормы витамина Е, что делает миндаль одним из самых богатых его источников. Употребление витамина Е снижает риск болезни Альцгеймера, рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Кости станут крепче. Исследования показали, что горстка миндаля обеспечит вас кальцием, магнием, марганцем, витамином К, белками, цинком и медью, которые играют важную роль в укреплении здоровья костей.

Снизится уровень холестерина. Большинство людей узнают о своем высокий уровень холестерина только после того, как столкнутся с его последствиями. Здоровые жиры, миндаль содержит в большом количестве, помогают поддерживать баланс между "хорошим" и "плохим" холестерином в организме.

Вам будет легче контролировать уровень сахара в крови. Диабетики часто страдают от низкого уровня магния. Исследование показало, что людям, страдающим диабетом 2 типа, потребление 60 граммов миндаля в день в течение 12 дней, помогло значительно снизить уровень сахара в крови.

Вы похудеете. Миндаль - это источник клетчатки и белков, которые обеспечивают вам длительное ощущение сытости и помогают избежать переедания. Именно оно является главной причиной набора веса во многих случаях. Исследование показало, что употребление одной порции миндаля ежедневно уменьшает голод и способствует снижению веса.

Чтобы получить от миндаля максимальную пользу, рекомендуется употреблять его утром. Дополнение привычного завтрака орехами помогает регулировать уровень сахара в крови, скорее насытиться и активизирует обмен веществ

Написать комментарий
💬 Последние комментарии
Елена
Оставь себе, верёвку для белья, мыло для стирки,ха,небось в холодной воде без моющих средств стираешься, экономишь, Плюшкин,ха.
гость
Антисоветчик рассуждает про нацизм. У либералов так принято, сводить вторую мировую войну к "духовному противостоянию хомо-советикус и нацистов". В реале перед войной Германии с СССР - среди всех немцев "нацистов" от силы была десятая часть (~10 млн членов нсдап в 100 млн Германии), не считая остального третьего рейха, общим гражданским числом 250 млн. Против СССР воевали и работали на Третий рейх не только нацисты, а также им сочуствующие, сообщники и пособники - и было их в несколько раз больше, чем самих "нацистов". А Шахназаров пусть дальше снимает антисоветское кино про "немецкий мистический военный дух" (мерзопакостная кинушка "белый тигр").
Весёлый Роджер
Врёшь ты падлюка Шмуля! Вот тебе я же писал, шо куплю для тебя верёвку и як БЕСКОШТОВНЫЙ подарунок -АЛЛЕ!!! УВАГА тут - акт немыслимой щедрости - мыло "Дуру"! Шо не було такое?
Весёлый Роджер
Ещё один щирый бредогенератор нарисовался! Не подскажешь нам Максимка, як кохали Порошенко на Украине в конце срока? ШО зовсим ни как? Ы шо! Бул Новый майдан? Ны - Шмуля налил соби стакан? А знаешь, ровным счётом - ни фуя не произошло - сказали вам пиндосы смокчать - вы молча и смокчали, сказали вам за клоуна голосовать, вы и поскакали! Так шо там за народ у России, шо ТАК не любит там элиту? А мабуть цэ тот щирый народец, що со Львыва приезжает, а писли москалей проклинает и ты не поверишь ... и снова до клятых приезжает! Тому що гроши у них не пахнуть! А Где там с утками трещали по каналам, а с курами про пана Анального? Ты мабуть попутал с цензором и пиндосными каналами и тп. Ты хлавное Сало не роняй, скачи выше и всех обсерай!
кипчак
Это настоящая бомба. Боюсь, что уже не все способны понимать умные слова и улавливать смысл, но стоит попытаться. В мире осталась одна Россия, которая мешает поставить остальной мир в стойло, облегчить жизнь корпорациям, стать человечеству винтиками в их адской машине. Поэтому гонят всех, кто попадает под руки, в т.ч. уже доходят до организации на бунты сосунков. То, за что боролся Гитлер и против чего объединялся весь мир, теперь стало целью для самых "демократических" стран мира.
Кот
Смотреть уже противно на это хрипящее и гундосое вместилище умняков!!!
е
Елена, ну давай еще сказки про супер-пупер американские разработки..