Что стоит сделать, чтобы снизить артериальное давление во время беременности
Здоровье14 декабря 2020

Что стоит сделать, чтобы снизить артериальное давление во время беременности

Несмотря ни на что, рацион имеет огромное влияние на наше здоровье. От того, что мы едим, и чего избегаем может зависеть то, насколько здоровыми будем. В частности, рацион имеет большое значение для регулирования артериального давления.

Часто с повышенным артериальным давлением сталкиваются беременные женщины. Иногда он может приводить к серьезным осложнениям, вплоть до смерти женщины или плода.

Поэтому если вы хотите лучше контролировать свое артериальное давление, и особенно если вы готовитесь стать мамой, избегайте таких продуктов:

Соль. Фасованные и високооброблени продукты содержат огромное количество соли, поэтому их нужно исключить из своего рациона.

Исследование, опубликованное в Journal of the American College of Cardiology, показало, что соль и натрий оказывают большое влияние на ваше артериальное давление, что также увеличивает риск сердечных заболеваний.

Избыток сахара. Избыточное количество сахара, которые избыточное количество соли, также может негативно повлиять на ваше артериальное давление. А исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что добавленный сахар имеет прямую связь с повышением уровня артериального давления.

Даже если вы испытываете тягу к сладкому, старайтесь потреблять его умеренно. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, если вам диагностировали гипертонию или если вы беременны.

Кофеин. Если вы склонны к повышенному давлению, вам ни в коем случае нельзя пить напитки с кофеином. Кофеин уменьшает уровень влаги в организме, а в большом количестве может даже стать причиной обезвоживания. Это, в свою очередь, приводит к росту показателей артериального давления. Если вы все же не можете отказаться от любимого кофе, выберите безкофеиновий вариант или делайте ее вдвое слабее.

Написать комментарий