ЗдоровьеИсточник26 окт.

Что такое рак и как избежать онкологических заболеваний

Никогда не знаешь, какая беда может постигнуть за углом. Особенно когда дело касается заболеваемости раком.

nk_hauz/T54awgFnR.jpeg

Статистика показывает, что за последние 100 лет количество больных раком возросло в несколько раз и по уровню заболеваемости занимает второе место в мире.

Каждый год врачи находят рак у 10 миллионов человек.

Но страшная болезнь может обойти стороной, если знать, как ее избежать.

Итак, давайте разбираться.

Что такое рак?

Рак – это общее название. Он насчитывает более 100 болезней, которые могут поражать хоть какой орган.

Рак начинает расти в здоровых клетках организма.

Он развивается, когда рост клеток выходит из под контроля, новые клетки могут проникать в другие ткани и очень быстро там размножаются.

Поэтому, если со здоровьем возникают сомнения, стоит сразу обратиться к врачу.

Как защитится от рака

Что влияет на процесс образования раковых клеток?

Причин появления раковых клеток у человека множество. Главные из них:

генетика;

Неправильный образ жизни;

Неблагоприятная окружающая среда;

Инфекции и вирусы.

Генетика

Часто генетические сбои могут передаваться по наследству от родителей. С

а статистикой, от 5 до 10% злокачественных заболеваний носят характер наследственности.

В этом случае поврежденный ген присутствует у человека еще с рождения и скрывается в хромосомах клеток.

Неправильный образ жизни

Сюда входит: курение, солнечное излучение, недосыпа, частое злоупотребление алкоголем, ожирение, недостаточное потребление овощей и фруктов, употребление в чрезмерном количестве сладкого и копченого, газированных напитков, а также ведение ночного образа жизни.

Без ночного отдыха в теле человека будет недостаток мелатонина (гормон, регулирующий биологические функции, среди них сон). Дефицит этого гормона может привести к зарождению опухолей в желудочно-кишечном тракте, половых органах.

Если вы решили загорать и у вас светлая кожа, помните:

с 11: 00 до 16: 00 солнце находится в наибольшей активности, поэтому старайтесь не попадать в это время под открытые лучи и не забывайте о солнцезащитных средствах.

Это поможет избежать рака кожи.

Неблагоприятная окружающая среда

В первую очередь речь идет о доме, в котором вы постоянно находитесь. Конечно, он должен быть чистым, но без чрезмерного химического вмешательства.

Чаще всего женщины страдают раком груди, а причина тому – бытовая химия: освежители воздуха и различные химические средства с синтетическим запахом.

Старайтесь заменять химические средства для уборки натуральными аналогами.

Итак, если надумали убирать, помните, бытовая химия – вредна для вашего здоровья!

Инфекции и вирусы

Существует 4 инфекции, которые могут вызвать появление рака. Однако не волнуйтесь раньше времени, они поддаются лечению:

Вирус папилломы человека;

Геликобактер пилори (палочка инфицирует участки желудка и двенадцатиперстной кишки);

Вирус гепатита В и С.

Эти вирусы влияют на образование рака шейки матки, желудка и печени.

Правильное питание для профилактики рака

Чтобы избежать появления рака необходимо, в первую очередь, не забывать о мерах профилактики. Один из них – это правильное питание!

Старайтесь отказаться от сосисок, колбасок, так сказать, с мясом высшего сорта и переходите на обычное нежирное мясо. Такая маленькая подсказка уже позволит вам снизить риск появления рака кишечника на 20%.

Крайне необходимо понять, что желудок нужно беречь и «не пичкать» туда все, что под рукой. Речь идет о сладком. Особенно о газированных напитках и продуктах, в которых содержится рафинированный сахар и маргарин. Это убережет вас от заболевания поджелудочной железы на 87%.

Желательно заменить подсолнечное масло на оливковое или масло авокадо. Однако и этому нужно соблюдать меру, только 1 столовая ложка в день.

Употребляйте пшеничные и овсяные отруби, орехи, чеснок, печень, дрожжи, ведь эти продукты богаты селеном. Селен – микроэлемент, жизненно важный для нормального функционирования щитовидной железы. Он укрепляет иммунитет и защищает клетки от злокачественных перерождений.

Помните, наш организм постоянно нуждается в витаминах, поэтому нужно есть свежие фрукты и овощи. Дневная норма: 4-5 порций. Избегайте жареной пищи и правильно готовьте: отваривайте, готовьте на пару, тушите или запекайте.

здоровое питание фото

И еще вам полезен совет: пейте каждый день по 1-2 стакана зеленого чая, не забывайте о чистой воде и больше ходите пешком.

Итак, будьте здоровы и берегите себя!

💬 Последние комментарии
Кот
Танцювала рыба з раком,а петрушка з пастернаком... !
---
судя по тому что делает Зеленский Порошенко далеко не вчерашний.Все идет к повторению кремлевской смены власти-Путин-Медведев-Путин.Только на Украине другой принцип-Порошенко сделал все что только было возможно сделать для того что бы на**выборах победил** Зеленский...теперь тоже самое делает Зеленский....Ну а то что Порошенко ездит по миру на всяческие ОФФИЦИАЛЬНЫЕ форумы и от имени Украины что то там требует и дает советы это и есть доказательство .......
Ника
👍
Ника
Абсолютно верно!!
кипчак
Забавно. Карл Маркс под запретом, а литературное творчество нацистов и их почитателей в открытом доступе. Пропаганда вещь необходимая, если это правильная пропаганда, но когда она расходится с элементарной логикой - это яд для мозгов и души. Отличить адептов этих двух направлений легко даже внешне: отравленные - злобные, человеконенавистники, агрессивные, что отражается в мимике и чертах лица, призывают к войнам, революциям прочим радикальным средствам борьбы с оппонентами, а те, кто дружит с логикой, в первую очередь, критически оценивают себя, думают прежде чем сказать, пытаются детально разобраться в том, что говорит оппонент, доброжелательны, призвают к мирному решению проблем, уравновешены и т.п.
Елена
Хохлов он гнойный пидар, уточняю.
Игбун Хохлов
Запомни, хохлопидар: Россия ни на кого не нападает и не собирается нападать. Но если какая-то хохлатая блядь выебнется, хохлопотамия перестанет существовать через несколько часов.