Дефицит этого витамина вызывает боли в спине, суставах и жжение в ступнях
Здоровье23 апреля 2021

Дефицит этого витамина вызывает боли в спине, суставах и жжение в ступнях

Большинство людей считают, что боль является частью процесса старения, но он часто может быть признаком дефицита витамина! Вы когда-нибудь просыпались с «скрипучими» суставами или имели отек суставов в конце дня?

Боли в суставах и спине могут быть действительно изнурительными и, таким образом, негативно влияют на вашу повседневную жизнь.

Однако вы должны стараться оставаться активнее и не позволять себе тратить время на боль любой ценой.

Вместо этого узнайте больше об этом распространенный дефицит витамина и его связь с болью в суставах, а также о том, как естественно получить этот витамин.

Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь и будете здоровы!

Несмотря на то, что боль в спине или суставах обычно зависит от таких факторов, как возраст, тип работы, уровень активности и вес, ваше питание также является важным фактором риска. В частности, согласно многим исследованиям, боль в суставах часто вызвана дефицитом витамина D.

Исследователи предупреждают, что если дефицит продолжается в течение длительного периода времени, боль в суставах и спине значительно ухудшится. В конце концов, это может даже привести к проблемам с костями или развития артрита.

Как и любой другой недостаток, дефицит витамина D также проявляется определенными симптомами. Среди них:

Жжение в ступнях

Усталость, перепады настроения

Бессонница и другие проблемы со сном

Боли в ногах

Существует очень простой тест, чтобы убедиться, что Вы получаете достаточное количество витамина D. Все, что вам нужно сделать, это нажать грудную кость и посмотреть, вызывает давление боль. Если так, очень вероятно, что у вас дефицит этого витамина.

Как получить больше витамина D?

Учитывая тот факт, что солнце является одним из лучших источников витамина D, только десять минут воздействия солнечного света каждый день обеспечат вам достаточное количество его. Однако, если вы живете в районах с дождливой погодой или суровыми зимами, может быть трудно получить естественный солнечный свет.

В дополнение к этому, витамин D содержится во многих продуктах питания, включая тунец, яичные желтки, скумбрию и грибы.

Написать комментарий